לא מעט אנשים חושבים שכישורים חברתיים הם מתנה מולדת – או שיש לך את זה או שאין לך. בפועל, מדובר במחשבה שגויה, ובעזרת הכלים הנכונים (לצד למידה והתנסות) ניתן לשפר את הכישורים החברתיים בכל גיל ובכל מצב בחיים.
יצירת קשרים חברתיים חדשים היא משימה שיכולה להיות די מאיימת. מה שיכול להיראות טבעי וקל מהצד יכול להתגלות כמאתגר ואפילו קשה במציאות. לצערנו, מגפת הבדידות לא מפסיקה להשפיע על ילדים ומבוגרים בכל העולם, וכבר היום יש לא מעט מחקרים שמדברים על ההשפעות השליליות שלה. קשרים חברתיים מאפשרים לנו להגיע להישגים גדולים וללמוד הרבה על החיים. לכן, גם אם קיימים קשיים ביצירת קשרים חברתיים, חשוב לא לוותר.
3 דרכים ליצירת קשר חברי
נהוג לסווג את תהליכי יצירת הקשרים החברתיים לשלושה סוגים עיקריים:
- קשר ראשוני ישיר – הקשר הראשוני יכול להיות המפחיד ביותר, בו אנחנו פשוט מתחילים לדבר עם מישהו מבלי שיש לנו היכרות מוקדמת. סוג קשרים אלו יכול להיווצר בכל מקום, אם כי לרוב הוא מתרחש במקומות מוגדרים כמו מסגרות לימודיות או עבודה.
- קשר עקיף (ויראלי) – קשרים ויראליים הם קשרים בהם אנחנו מכירים חבר חדש באמצעות חבר קיים שאנחנו סומכים עליו. כך נוכל לצאת לקשר חדש מסביבה מוכרת ובטוחה.
- קשר מחודש – בסוג קשר זה אנחנו מחדשים קשר עם אדם שהיינו איתו בקשר בעבר, אך החברות והשיח בינינו התפוגגו. הפסקת הקשר יכולה לקרות מכל מיני סיבות, אך זה לא אומר שהיא לא יכולה לשוב.
טיפ מאיתנו? אל תוותרו על ההומור
אחת מהיכולות החברתיות החשובות (והמצחיקות) ביותר שיש לנו היא ההומור. צחוק מסייע לנו בהתמודדות עם לחצים, יכול לעזור בשבירת הקרח בשיחה ראשונית ואפילו יש לו יתרונות בריאותיים. הומור משותף הוא בסיס נהדר לפיתוח קשרים וחברויות, משום שהוא מאפשר לנו לבטא את עצמנו בדרך יצירתית ומהנה. חשוב לזכור כי הומור הוא גם גורם מושך – אנשים ירצו להיות חברים של אדם שמצחיק אותם.
שיטת מפת"ח – לבחון את עצמי בשביל להציג את עצמי
הניסיון שלנו לימד אותנו שקיימת נוסחה אחת שיכולה להשפיע בצורה נרחבת על היכולות החברתיות של כל אחד: (דימוי + ערך + ביטחון) X עצמי = מסוגלות עצמית, ולאור הנוסחה הזו אנחנו פועלים. המודל הטיפולי שלנו שם את כל אחד מאיתנו במרכז, ומוודא שאנחנו נמצאים בקשר הכי טוב עם עצמנו. רק כך נוכל לשווק את עצמנו לעולם החיצוני ולבסס קשרים חברתיים משמעותיים. תזכרו – החבר הטוב ביותר שילווה אתכם לאורך חייכם הוא אתם.
