כולנו מכירים את הרגע הזה שבו משהו מציף –
הלב דופק, המחשבות מתערבלות, המילים נעלמות.
וברגע הזה… כל תגובה עלולה לשפוך עוד שמן למדורה.
אז מה עושים לפני שמדברים, מסבירים או מגיבים?
מווסתים את הגוף – כדי שהרגש יתייצב.
במפת"ח פיתחנו כלי פשוט וזכיר, שיכול לשמש כל אחד ברגע של הצפה:
🔑 מודל נתר"מ – נשימה, תנועה, ריח, מגע
כי כשהגוף מקבל – הלב נתרם מחדש.
- נ – נשימה
- ת – תנועה
- ר – ריח
- מ – מגע
המודל הזה לא רק מווסת. הוא גם מחזיר תחושת שליטה, עוגן, קצב.
כי כשאנחנו מתחילים מ־נתר"מ – אנחנו נתרמים. וגם מי שסביבנו.
