איך נראית הצלחה אצלנו? תוצאה. לא הרגשה.
מה נחשבת הצלחה אצלנו לא חיוך מנומס. לא משפט כמו “הוא מרגיש יותר בטוח”. אלא משהו אחר לגמרי: שינוי. שנראה לעין. שנשמע באוזן. שמורגשת לו נוכחות. כי במפת"ח אנחנו לא מציעים טיפול – לא כי טיפול זה רע, אלא כי אנחנו לא עוסקים באנשים חולים. ואנחנו לא באים לתקן – כי אף אחד פה לא […]
קיר חברתי שקוף – כשאתה בפנים, אבל מרגיש לבד
יש קשרים שבהם הכול נראה תקין – אבל הלב לא בפנים. אנחנו קוראים לזה: הקיר החברתי השקוף. אתה נמצא – אבל לא שייך. מדבר – אבל לא באמת נשמע. שקט שאין בו שלווה, אלא ניתוק. במפת"ח אנחנו לומדים לזהות את הסימנים הדקים של שייכות מזויפת: אנשים שנמצאים בשוליים הרגשיים של כיתה. שמתפקדים – אבל לא […]
כשהרגש גולש – הגוף נתרם
כולנו מכירים את הרגע הזה שבו משהו מציף – הלב דופק, המחשבות מתערבלות, המילים נעלמות. וברגע הזה… כל תגובה עלולה לשפוך עוד שמן למדורה. אז מה עושים לפני שמדברים, מסבירים או מגיבים? מווסתים את הגוף – כדי שהרגש יתייצב. במפת"ח פיתחנו כלי פשוט וזכיר, שיכול לשמש כל אחד ברגע של הצפה: 🔑 מודל נתר"מ – […]
משפחה זה לא דנ״א – זה דיאלוג נבנה
כולנו נולדים לתוך סיפור – אבל לא כולנו יודעים איך להמשיך אותו. בין שתיקות וסיפורים, בין ערכים שעוברים בשולחן שבת לבין זיכרונות שחרוטים בתמונות – נוצרת זהות. משפחתית, אישית, חינוכית. ❓מה נשאר מאחור? מה הולך איתנו קדימה? זו השאלה שבלב סדנת "שושלות" שלנו – סדנה ייחודית שנולדה מתוך המפת"ח, ומיועדת להורים שרוצים לעצב יחד חזון […]
איך אומרים 'לא' בלי לאבד את ה'כן'?
למה כל כך קשה לנו להגיד "לא"? כי גדלנו להאמין שוויתור = נחמדות. שזרימה = הכלה. אבל לפעמים, דווקא הרצון לא לאכזב – גורם לנו לאכזב את עצמנו. אנחנו אומרים "כן" כשהלב צועק "לא", מחייכים כשמשהו מציק, משתתפים כשאנחנו עייפים. ❗ החדשות הטובות: אפשר להציב גבול – מבלי לשבור את הגשר. זה לא קסם, זו […]
כשהלב רוצה לצאת – אבל הפחד עוצר
חרדה חברתית יכולה להיראות מבחוץ כמו "שקט", "סגירות", או "חוסר עניין". אבל מבפנים – זה כמו סערה שלא נגמרת. 😰 הלב דופק מהר 😶 הפה מתייבש 🧠 המחשבות רצות: "מה יגידו עליי?", "מה אם אני אטעה?", "אני לא שייך…" אם זה מרגיש מוכר – אתה לא לבד. חרדה חברתית משפיעה על מיליונים – והיא ניתנת […]
שמיעה זה ביולוגי. הקשבה – זה אנושי.
👂 שמיעה – כולנו שומעים. 👥 אבל כמה מאיתנו באמת מקשיבים? הקשבה אמיתית היא אחת היכולות הכי נדירות – והכי מחברות. 🟣 הקשבה זה לא רק לחכות לתור שלך לדבר. 🟣 זו היכולת להיות שם. באמת. בלי לתכנן מה תגיד אחר כך. 🟣 זו סקרנות אמיתית למה שהשני מרגיש, חווה, מנסה להגיד – גם אם […]
לא סתם משפחה: כשערכים מקבלים שם, סמל וסיפור
אנחנו לא מתחילים מההתחלה. אף פעם. כל אחד מאיתנו נולד לתוך סיפור שכבר נכתב – משפחה, זיכרונות, ערכים, בחירות, שתיקות. חלקם נאמרו מפורשות, אחרים שוכנים בשוליים של תצלום ישן, בבישול מסוים, במילה שנאמרת באותו טון פעם אחר פעם. זו המורשת שלנו – לא כעבר נעול, אלא כקו שממשיך להיכתב. דווקא בתוך מציאות עמוסה ורוויית שינויים, […]
חרדה חברתית, ביישנות, מופנמות ואגורופוביה – בין הדומה והשונה?
😟 כולם שקטים? לא בדיוק מאותה סיבה. יש הבדל חשוב – ולפעמים קריטי – בין ביישנות, מופנמות, חרדה חברתית ואגורופוביה. אז מה ההבדל בעצם? 🔹 ביישנות היא תכונת אופי. אדם ביישן ירגיש מבוכה או הססנות מול אנשים חדשים, אבל יוכל להתחמם לאט. 🔹 מופנמות היא סגנון חיים. אדם מופנם נהנה להיות עם עצמו, נטען בשקט […]
רוצים להיות יותר מאושרים? הנה 10 עובדות מדעיות!
🌞 רוצים להיות יותר מאושרים? הנה 10 עובדות שמבוססות על מחקרים – ואת חלקן כנראה לא שמעתם אף פעם! 1. אושר הוא מדבק! אם אתם מוקפים באנשים מאושרים – הסיכוי שגם אתם תהיו – עולה ב-25%! 2. כסף לא קונה אושר… אבל הוא עוזר. עד גבול של כ-75,000 דולר בשנה – הוא משפיע. מעבר לזה? […]
