איך נראית הצלחה אצלנו? תוצאה. לא הרגשה.
מה נחשבת הצלחה אצלנו לא חיוך מנומס. לא משפט כמו “הוא מרגיש יותר בטוח”. אלא משהו אחר לגמרי: שינוי. שנראה לעין. שנשמע באוזן. שמורגשת לו נוכחות. כי במפת"ח אנחנו לא מציעים טיפול – לא כי טיפול זה רע, אלא כי אנחנו לא עוסקים באנשים חולים. ואנחנו לא באים לתקן – כי אף אחד פה לא […]
למה ילדים שותקים בבית הספר – ואיך לגרום להם לדבר?
הוא שותק. היא כועסת. הם מתרחקים. ולפעמים – הם פשוט לא שם. אבל גם אז – הם מדברים. רק בשפה אחרת. במפת"ח אנחנו מזכירים לעצמנו שוב ושוב: דיבור הוא רק ערוץ אחד של תקשורת – לא תמיד העיקרי, ובטח לא תמיד המדויק. יש ילדים שמדברים רק כשבטוחים שלא יצחקו. יש כאלה ששותקים כדי לא להכאיב. […]
כשהלב רוצה לצאת – אבל הפחד עוצר
חרדה חברתית יכולה להיראות מבחוץ כמו "שקט", "סגירות", או "חוסר עניין". אבל מבפנים – זה כמו סערה שלא נגמרת. 😰 הלב דופק מהר 😶 הפה מתייבש 🧠 המחשבות רצות: "מה יגידו עליי?", "מה אם אני אטעה?", "אני לא שייך…" אם זה מרגיש מוכר – אתה לא לבד. חרדה חברתית משפיעה על מיליונים – והיא ניתנת […]
שמיעה זה ביולוגי. הקשבה – זה אנושי.
👂 שמיעה – כולנו שומעים. 👥 אבל כמה מאיתנו באמת מקשיבים? הקשבה אמיתית היא אחת היכולות הכי נדירות – והכי מחברות. 🟣 הקשבה זה לא רק לחכות לתור שלך לדבר. 🟣 זו היכולת להיות שם. באמת. בלי לתכנן מה תגיד אחר כך. 🟣 זו סקרנות אמיתית למה שהשני מרגיש, חווה, מנסה להגיד – גם אם […]
לא סתם משפחה: כשערכים מקבלים שם, סמל וסיפור
אנחנו לא מתחילים מההתחלה. אף פעם. כל אחד מאיתנו נולד לתוך סיפור שכבר נכתב – משפחה, זיכרונות, ערכים, בחירות, שתיקות. חלקם נאמרו מפורשות, אחרים שוכנים בשוליים של תצלום ישן, בבישול מסוים, במילה שנאמרת באותו טון פעם אחר פעם. זו המורשת שלנו – לא כעבר נעול, אלא כקו שממשיך להיכתב. דווקא בתוך מציאות עמוסה ורוויית שינויים, […]
איך מתחילים מחדש? מדריך קצר להשתלבות חברתית
🌱 עברתם לעיר חדשה? התחלתם מסגרת חדשה? רוצים להרגיש שייכות – אבל לא יודעים איך להתחיל? הנה מדריך קצר להשתלבות חברתית – גם כשזה מרגיש קצת מלחיץ: 1️⃣ הכירו את הסביבה התחילו בלשאול שאלות קטנות – איפה תחנת האוטובוס, איזה חוגים יש. זו דרך טבעית לפתוח שיחה בלי לחץ. 2️⃣ הצטרפו לפעילות קבועה פעילות קבוצתית […]
חרדה חברתית, ביישנות, מופנמות ואגורופוביה – בין הדומה והשונה?
😟 כולם שקטים? לא בדיוק מאותה סיבה. יש הבדל חשוב – ולפעמים קריטי – בין ביישנות, מופנמות, חרדה חברתית ואגורופוביה. אז מה ההבדל בעצם? 🔹 ביישנות היא תכונת אופי. אדם ביישן ירגיש מבוכה או הססנות מול אנשים חדשים, אבל יוכל להתחמם לאט. 🔹 מופנמות היא סגנון חיים. אדם מופנם נהנה להיות עם עצמו, נטען בשקט […]
רוצים להיות יותר מאושרים? הנה 10 עובדות מדעיות!
🌞 רוצים להיות יותר מאושרים? הנה 10 עובדות שמבוססות על מחקרים – ואת חלקן כנראה לא שמעתם אף פעם! 1. אושר הוא מדבק! אם אתם מוקפים באנשים מאושרים – הסיכוי שגם אתם תהיו – עולה ב-25%! 2. כסף לא קונה אושר… אבל הוא עוזר. עד גבול של כ-75,000 דולר בשנה – הוא משפיע. מעבר לזה? […]
איך לקרוא נכון רמזים חברתיים ולהבין מה קורה בסיטואציה?
🔍 כמה פעמים הייתם בסיטואציה ולא הבנתם מה בדיוק קורה שם? האם כולם צוחקים על משהו שאתם לא מבינים? האם מישהו רומז לכם משהו – אבל אתם לא בטוחים מה? בדיוק לשם כך נועדה אחת המיומנויות הכי חשובות של חשיבה חברתית: קריאת סיטואציות. 📌 זה כולל כמה שלבים: קליטה: מי נמצא בסיטואציה ומה המצב הכללי. […]
לקות למידה? ADHD? הפרעה רגשית? איך יודעים מה יש לי?
🎯 לא כל קושי הוא אותו קושי – ולא כל אבחון הוא אותו אבחון. לפעמים ילד מתקשה בלימודים ואומרים "יש לו לקות למידה", לפעמים מתבגר לא מצליח להתרכז ואומרים "אתה צריך ריטלין", ולפעמים מישהו עובר תקופה קשה ומסמנים אותו עם "בעיה רגשית". אבל האמת? אלה שלושה עולמות שונים – וכל אחד מהם דורש הבחנה שונה: […]
