איך הקמתי את המפתח- לחסל את הבדידות
בפודקאסט שוחחתי על תופעת הבדידות, שהפכה למגפה החברתית של המאה ה-21, ועל הדרכים לשבור את מעגל הבדידות ולבנות חיבורים משמעותיים. העמקנו בהבנת גורמי הבדידות, מה ההבדל בין בדידות זמנית לבדידות כרונית, ואיך לזהות סימנים שמראים מתי יש צורך בהתערבות או תמיכה מקצועית. דיברתי על האתגרים הרגשיים והחברתיים שמגבירים את תחושת הבדידות, ועל הפתרונות המעשיים שיכולים […]
אימון לפיתוח תקשורת חברתית
בדומה לספורטאי, גם המתאמן זקוק למאמן.ת שישמש.ת עוגן ותמיכה, יסייע בניכוס הצלחות קטנות וגדולות, ויעזור לשמר מוטיבציה והתמדה גם בזמנים של חוסר ודאות
כיצד לשנות את המצב החברתי במהלך חופשת הקיץ
. הכלים שהוצגו בהרצאה מאפשרים להפוך את חופשת הקיץ להזדמנות חיובית לחיזוק תחושת השייכות והביטחון העצמי של הילדים
משולש אמ"ת – די להסתבך, פשוט להיפגש
כמה פעמים תכננתם מפגש חברתי, ורק ברגע האחרון הבנתם שמשהו חסר או לא עובד? משולש אמ"ת – אנשים, משאבים, תמריץ – הוא כלי ייחודי מתוך שיטת המפתח לעמק השווה, שמציע דרך פשוטה וברורה לתכנון וביצוע אינטראקציות חברתיות בצורה יעילה וממוקדת. העיקרון המנחה: "מה שלא פשוט, פשוט לא יהיה."- ככל שהתכנון פשוט, ברור וישים יותר, כך […]
מי את"ה ? המפתח להבין את עצמנו ולהכיר את האחרים
כולנו נולדים עם "ערכת יסוד" ובהמשך החיים אנו גם מקבלים "ארגז כלים" שמעצבים את מי שאנחנו ומשליכים על מי שנהפוך להיות. האופי- המולד והאישיות- הנרכשת, הם שני מרכיבים חשובים המבדילים אותנו זה מזה וקשורים בקשר הדוק לתכונות וההתנהגות שלנו שמשפיעים על הדרך שבה אנו תופסים את העולם ופועלים בתוכו. חשוב לזכור, שלמרות שלכולנו יש תכונות […]
שיטת הסנדוויץ' – ביקורת בונה שעוזרת לגדול
להעביר ביקורת זו אמנות, וכשהיא נעשית בצורה חכמה – היא לא רק מתקבלת, אלא גם מחזקת את הקשר בין הצדדים. כשאנחנו רוצים לתת ביקורת, חשוב לדעת איך להגיש אותה בצורה שתשפיע לטובה. שיטת הסנדוויץ', מתוך שיטת המפתח לעמק השווה, מציעה דרך מובנית להעברת ביקורת בונה, שמעצימה ומובילה לגדילה ופיתוח המסוגלות העצמית. 'הלחם' – דיבור חיובי: […]
קחו מתנ"ה – מארז פתרונות לוויסות עצמי
כשאנחנו מרגישים מוצפים, תחושת השליטה מתרחקת ואנחנו עלולים לפעול בדרכים שלא תואמות את המטרות שלנו. הכלי "מתנ"ה" מתוך שיטת המפתח לעמק השווה, מציע מאגר פתרונות לווסת את עצמנו בצורה אפקטיבית ולהחזיר את השליטה לידיים שלנו. מגע: חפשו מגע שמרגיע אתכם – לחיצה קלה על כף היד, עיסוי עדין או חיבוק עצמי. מגע יוצר תחושת בטחון […]
עצור, חב"ר – הדרך לשליטה עצמית
מחשבות שליליות הן כמו עננים שמסתירים את אור השמש, אך השמש תמיד שם – מחכה שתסיטו את העננים ותראו אותה.הרגשות השליליים עשויים להוביל אותנו לתגובות אינסטינקטיביות שלא תמיד משרתות את מטרותינו. הכלי "עצור, חב"ר" לפי שיטת המפתח לעמק השווה, מציע תהליך פשוט ומובנה לניהול רגשי ולשליטה עצמית: עצור: זיהוי ברגע שאתם חשים מוצפים, עצרו. זהו […]
האלגוריתם התקשורתי – לקשר וליצור חיבורים
היכולת לנהל שיחות חולין הן לב ליבה של התקשורת הבין אישית שלנו, אך לפעמים אנחנו מוצאים את עצמנו במבוכה או שלא יודעים כיצד להמשיך. שיטת המפתח לעמק השווה, מציעה כלי פשוט ומובנה 'להתנעת' השיחה וליצירת עניין בצורה זורמת בשם 'האלגוריתם התקשורתי'- לקשר חוליות בקישור חד"ש בהקשר אח"ר מבוסס על שלושה שלבים עיקריים: לקשר חוליות- בחירת […]
לנהל ולהתנהל חכם- טבלת חשוב ודחוף
תחושת לחץ? עומס? הרגשת חוסר אונים וכישלון? בעזרת כלי פשוט כמו טבלת "חשוב ודחוף" יכול להפוך את היום שלכם למאורגן יותר ולחסוך לכם זמן ואנרגיה. איך יודעים? 'דחוף' מוגדר ככול דבר שיש לו דדליין, 'חשוב' הוא כל דבר שיש לו משמעות- כספית, רגשית, משפטית וכו'. הכלי מחלק משימות לארבע קטגוריות: חשוב ודחוף: משימות שדורשות מענה […]
