ההורמונים של השמחה: איך לשחרר אותם ולשפר את איכות חיינו
ההורמונים משפיעים על מצב הרוח שלנו ויכולים לשפר את התחושה הכללית, גם במאבק בבדידות. מוזמנים להכיר ארבעה הורמונים מרכזיים ואת דרכים לשחרר אותם. אוקסיטוצין, הידוע כהורמון האהבה, מחזק קשרים חברתיים. ניתן לשחררו על ידי משחק עם חיה אהובה, טיפול בתינוק, חיבוק ארוך או פירגון לאחר. דופמין, הורמון התגמול, משוחרר כאשר משיגים מטרות או […]
פרידה מ א'- שלום חבר מכוכב אחר.
יש ימים שאני שונא את העבודה שלי. שלא תבינו לא נכון, העבודה שלי היא סוג של מאניה דיפרסיה- יש ימים שאתה בהיי מטורף בהצלחה של איזה שהוא מתאמן ויש ימים שאתה מקבל הודעה שאחד ממתאמני העבר שלך החליט לסיים את הסבל שלו ולעבור לעולם אחר. תמיד היה לו טיימינג מ*****. ולא אין בי שום חרטה- […]
כיצד להוציא את ילדיכם מבדידות חברתית?
כל הורה היה רוצה שהילד שלו יהיה אהוב ומוקף בחברים, אך מה קורה כשהמצב הפוך? כיצד ניתן להתמודד עם בדידות חברתית ולסייע לילד לצאת מהמצב המתסכל אליו הוא נקלע? בדידות וחרמות בקרב ילדים ונוער קיימים מאז ומתמיד, אך הפכו להיות נפוצים במיוחד בשנים האחרונות. אם הסטטיסטיקה הגיעה גם לביתכם, ואתם חוששים שילדיכם מתמודדים עם […]
לזרוק את הא"ס לתמיכה באחר
מה זה אומר בעצם? ראשית, צריך להבין כי התמיכה באחר אינה פעולה אלא תהליך המורכב משלושה שלבים מרכזיים 'שחייבים לעבור בהם' כדי לעשות זאת באופן האפקטיבי והאופטימלי וחשוב להקפיד על כל שלושת השלבים, לפי הסדר. (אנו, בתור ישראלים גאים, בלא מעט פעמים אוהבים קיצורי דרך ומיד מגיעים לשלב האחרון בתגובה שלנו לאחר… ) אז נתחיל […]
פיתוח תקשורת חברתית באמצעות משחקים סימבוליים
העולם הסימבולי, כשמו כן הוא – עולם המסומל במציאות, מאפשר לילדים לחוות ולהפנים ייצוגים מציאותיים דרך משחקים. משחקים אלו, כגון רופא וחולה או שוטרים וגנבים, מאפשרים לילדים להיכנס לנעליים של דמויות שונות ולשחק אותן. בנוסף, גם סיטואציות יומיומיות כמו ביקור של סבא וסבתא, מספקות לילדים הזדמנות לפתח את היצירתיות והמיומנויות החברתיות שלהם. המפת"ח למעורבות בקהילה, […]
