תגית: תקשורת חברתית

מסרים מילוליים ובלתי מילוליים – איך התקשורת שלנו מתפרשת באמת?

אנחנו לא רק מדברים – אנחנו גם משדרים מסרים דרך הגוף שלנו. לפעמים אנחנו אומרים דבר אחד, אבל הבעת הפנים שלנו מספרת סיפור אחר לגמרי.   📌 שלושה סוגים של אינטראקציה בין שני הערוצים: ✔ ערוץ מילולי כבסיס, הבלתי מילולי מגביר או מחליש את המסר – למשל, דיבור בקול בטוח מחזק אמירה חשובה. ✔ שני […]

מה ואיך אומרים- כיצד שני ערוצי התקשורת בונים את המסר שלנו?

כשאנחנו מתקשרים, אנחנו לא רק אומרים מילים, אלא גם משדרים אותן בגוף שלנו. המסר שאנו מעבירים מושפע משני ערוצים תקשורתיים מרכזיים:   📌 שני הערוצים המרכזיים: ✔ הערוץ המילולי – התוכן הגלוי: כל המילים שנאמרות בשיחה. ✔ הערוץ הבלתי מילולי – המסרים החזקים ביותר: טונציה, מהירות דיבור, שפת גוף, הבעות פנים ותנועות ידיים.   ⚠ […]

דינמיקת שיח – למה אנחנו גולשים כל כך מהר לוויכוחים?

תקשורת היא כמו ריקוד – אבל לעיתים קרובות במקום לשמור על הקצב, אנחנו דורכים אחד לשני על הרגליים.   📌 סוגי אינטראקציות חברתיות: ✔ שיחת חולין – שיחה קלילה שמטרתה לייצר קירבה ראשונית. ✔ שיחת נפש – שיחה עמוקה המאפשרת פתיחות רגשית אמיתית. ✔ דיון – שיח מובנה שבו שני הצדדים מחליפים דעות, במטרה להבין […]

המפתח לעמק השווה – ארבעה עולמות, ארבעה ערכים

האם תקשורת חברתית היא מיומנות מולדת או נרכשת? שיטת המפתח לעמק השווה (התערבות מודולרית לפיתוח תקשורת חברתית לעידוד המעורבות בקבוצות השונים והשווים) מתייחסת לתקשורת לא רק ככלי, אלא כבסיס להשתלבות ולמעורבות חברתית.   📌 מהי תקשורת חברתית? ✔ התנהגות תקשורתית – שימוש נכון בשפה מילולית ובלתי מילולית. ✔ חשיבה חברתית – זיהוי רמזים חברתיים, ניתוח […]

על הבדידות בעידן המידע – מחוברים ובודדים מתמיד

בעידן שבו כל המידע זמין בלחיצת כפתור והתקשורת מתרחשת בעיקר דרך מסכים, הבדידות הפכה לתופעה רווחת יותר מאי פעם. למרות ההבטחה של הטכנולוגיה לקרב בין אנשים, היא לעיתים עושה את ההפך – מחליפה אינטראקציות משמעותיות במגע שטחי וארעי. בקרב בני נוער וצעירים, הנתונים מטרידים במיוחד: בעשור האחרון חלה עלייה של 400% במספר המאובחנים באוטיזם בישראל, […]

איך לווסת את עצמנו בעולם של שינויים ואי ודאות?

בעידן שבו לחצים, שינויים בלתי פוסקים ומצבי אי-ודאות הם חלק בלתי נפרד מחיינו, היכולת שלנו לווסת את עצמנו הפכה לחשובה יותר מאי פעם. ויסות עצמי הוא היכולת לנהל את המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו בצורה מאוזנת וגמישה, גם מול אתגרים ומצבים בלתי צפויים. בהרצאה זו, נעמיק בעולם הוויסות העצמי ונבחן כיצד ניתן לשפר את השליטה העצמית שלנו, […]

איך הקמתי את המפתח- לחסל את הבדידות

בפודקאסט שוחחתי על תופעת הבדידות, שהפכה למגפה החברתית של המאה ה-21, ועל הדרכים לשבור את מעגל הבדידות ולבנות חיבורים משמעותיים. העמקנו בהבנת גורמי הבדידות, מה ההבדל בין בדידות זמנית לבדידות כרונית, ואיך לזהות סימנים שמראים מתי יש צורך בהתערבות או תמיכה מקצועית. דיברתי על האתגרים הרגשיים והחברתיים שמגבירים את תחושת הבדידות, ועל הפתרונות המעשיים שיכולים […]

קחו מתנ"ה – מארז פתרונות לוויסות עצמי

כשאנחנו מרגישים מוצפים, תחושת השליטה מתרחקת ואנחנו עלולים לפעול בדרכים שלא תואמות את המטרות שלנו. הכלי "מתנ"ה" מתוך שיטת המפתח לעמק השווה, מציע מאגר פתרונות לווסת את עצמנו בצורה אפקטיבית ולהחזיר את השליטה לידיים שלנו. מגע: חפשו מגע שמרגיע אתכם – לחיצה קלה על כף היד, עיסוי עדין או חיבוק עצמי. מגע יוצר תחושת בטחון […]

עצור, חב"ר – הדרך לשליטה עצמית

מחשבות שליליות הן כמו עננים שמסתירים את אור השמש, אך השמש תמיד שם – מחכה שתסיטו את העננים ותראו אותה.הרגשות השליליים עשויים להוביל אותנו לתגובות אינסטינקטיביות שלא תמיד משרתות את מטרותינו. הכלי "עצור, חב"ר" לפי שיטת המפתח לעמק השווה, מציע תהליך פשוט ומובנה לניהול רגשי ולשליטה עצמית: עצור: זיהוי ברגע שאתם חשים מוצפים, עצרו. זהו […]

גולשים אל המח"ר – 4 תחומי הוויסות העצמי

וויסות עצמי הוא מערכת דינמית המורכבת מארבעת תחומי המח"ר: התנהגותי, מחשבתי, חושי ורגשי. כל תחום משפיע ומושפע מהאחרים. יציאה מוויסות עצמי נוצרת כשהכל “מהר מדי ו/או חזק מדי”, בעוד ששמירה על וויסות עצמי מתאפיינת כשהכל  “בדיוק במידה הנכונה”. כאשר כל ארבעת התחומים עובדים יחד, אנו משיגים שליטה עצמית אמיתית ומאפשרים לעצמנו להתמודד בצורה מיטבית עם […]