ההורמונים של השמחה: איך לשחרר אותם ולשפר את איכות חיינו
ההורמונים משפיעים על מצב הרוח שלנו ויכולים לשפר את התחושה הכללית, גם במאבק בבדידות. מוזמנים להכיר ארבעה הורמונים מרכזיים ואת דרכים לשחרר אותם. אוקסיטוצין, הידוע כהורמון האהבה, מחזק קשרים חברתיים. ניתן לשחררו על ידי משחק עם חיה אהובה, טיפול בתינוק, חיבוק ארוך או פירגון לאחר. דופמין, הורמון התגמול, משוחרר כאשר משיגים מטרות או […]
