גולשים אל המח"ר – 4 תחומי הוויסות העצמי
וויסות עצמי הוא מערכת דינמית המורכבת מארבעת תחומי המח"ר: התנהגותי, מחשבתי, חושי ורגשי. כל תחום משפיע ומושפע מהאחרים. יציאה מוויסות עצמי נוצרת כשהכל “מהר מדי ו/או חזק מדי”, בעוד ששמירה על וויסות עצמי מתאפיינת כשהכל “בדיוק במידה הנכונה”. כאשר כל ארבעת התחומים עובדים יחד, אנו משיגים שליטה עצמית אמיתית ומאפשרים לעצמנו להתמודד בצורה מיטבית עם […]
מעגלי קרבה- מפת הקשרים וההקשרים החברתיים שלכם
האם כל קשר בחייכם שווה ערך? במודל "מעגלי הקרבה", מערכות היחסים שלנו מסודרות ברמות: משפחה קרובה, חברים טובים, חברים כלליים, מכרים וזרים. מעגלים אלו משקפים את הקרבה הרגשית והאינטימיות שיש לנו עם אנשים שונים בחיינו. הבנת מיקומם של האנשים סביבנו במעגלים הללו יכולה לעזור לנו לשמור על גבולות, להשקיע במקום הנכון ולחזק קשרים חשובים. המעגל […]
תקשורת ברורה – כשהמילים מפספסות את המשמעות
תקשורת היא הרבה יותר ממילים. הערוץ המילולי מעביר את התוכן הגלוי, בעוד הערוץ הבלתי מילולי – הכולל שפת גוף, טון דיבור והבעות הפנים – משדר מסרים באופן תמידי, גם כשאיננו מדברים. במצבים שבהם שני הערוצים מתואמים, המסר הופך ברור ומדויק, אבל כשהם סותרים זה את זה, המסר הבלתי מילולי הוא זה שנקלט. למשל, כשמישהו אומר […]
משחק ומשחוק: גשרים לפיתוח תקשורת חברתית
משחק ומשחוק הם כלים מרכזיים לפיתוח תקשורת חברתית, המציעים מרחב טבעי להתנסות באינטראקציות ולבניית קשרים. המשחק, על כל צורותיו, מאפשר לילדים ולמבוגרים כאחד לשפר מיומנויות כמו שיתוף פעולה, הקשבה וניהול רגשות. עבור ילדים, המשחק הוא שפה אוניברסלית שבאמצעותה הם לומדים להבין גבולות חברתיים, לבנות קשרים ולפתח מיומנויות חברתיות בסיסיות. עבור מבוגרים, הוא ממשיך להוות כלי […]
אוטיזם בגיל מאוחר ופיתוח תקשורת חברתית
האבחון של אוטיזם בגיל מבוגר הוא תהליך שמביא להקלה והבנה עצמית רבה. אנשים רבים שמאובחנים מאוחר מדווחים על תחושת בהירות ואישור לחוויות שחוו לאורך חייהם. אבחון זה אינו רק רישומי אלא תחנה קריטית בהבנה העצמית ושיפור איכות החיים. ידיעה שהאדם אוטיסט יכולה לשפר את בריאות הנפש, להפחית חרדה ולהעלות את תחושת הערך העצמי. האבחון גם […]
