תגית: המפתח לעמק השווה

כיצד להבטיח שילוב מוצלח של חיילים אוטיסטים בצה"ל?

בפודקאסט נשוחח לעומק על שילובם של חיילים אוטיסטים בצה"ל. עמיר, ליווי מתאמנים בתהליכי גיוס ושירות, תובנות על מסלול "תתקדמו" לעומת מסלולי התנדבות אחרים, טיפים, כלים ועצות כיצד ניתן לשפר את קליטת החייל בתוך היחידה. נעמיק בתפקיד ההורים בהכנה לשירות, ונשאל כיצד ניתן לכוון את המערכות הצבאיות להבטחת שילוב מוצלח של החיילים.  פרק חובה לכל מי […]

איך הקמתי את המפתח- לחסל את הבדידות

בפודקאסט שוחחתי על תופעת הבדידות, שהפכה למגפה החברתית של המאה ה-21, ועל הדרכים לשבור את מעגל הבדידות ולבנות חיבורים משמעותיים. העמקנו בהבנת גורמי הבדידות, מה ההבדל בין בדידות זמנית לבדידות כרונית, ואיך לזהות סימנים שמראים מתי יש צורך בהתערבות או תמיכה מקצועית. דיברתי על האתגרים הרגשיים והחברתיים שמגבירים את תחושת הבדידות, ועל הפתרונות המעשיים שיכולים […]

אימון לפיתוח תקשורת חברתית

בדומה לספורטאי, גם המתאמן זקוק למאמן.ת שישמש.ת עוגן ותמיכה, יסייע בניכוס הצלחות קטנות וגדולות, ויעזור לשמר מוטיבציה והתמדה גם בזמנים של חוסר ודאות

משולש אמ"ת – די להסתבך, פשוט להיפגש

כמה פעמים תכננתם מפגש חברתי, ורק ברגע האחרון הבנתם שמשהו חסר או לא עובד? משולש אמ"ת – אנשים, משאבים, תמריץ – הוא כלי ייחודי מתוך שיטת המפתח לעמק השווה, שמציע דרך פשוטה וברורה לתכנון וביצוע אינטראקציות חברתיות בצורה יעילה וממוקדת. העיקרון המנחה: "מה שלא פשוט, פשוט לא יהיה."- ככל שהתכנון פשוט, ברור וישים יותר, כך […]

לנהל ולהתנהל חכם- טבלת חשוב ודחוף

תחושת לחץ? עומס? הרגשת חוסר אונים וכישלון? בעזרת כלי פשוט כמו טבלת "חשוב ודחוף" יכול להפוך את היום שלכם למאורגן יותר ולחסוך לכם זמן ואנרגיה. איך יודעים? 'דחוף' מוגדר ככול דבר שיש לו דדליין, 'חשוב' הוא כל דבר שיש לו משמעות- כספית, רגשית, משפטית וכו'. הכלי מחלק משימות לארבע קטגוריות: חשוב ודחוף: משימות שדורשות מענה […]

גולשים אל המח"ר – 4 תחומי הוויסות העצמי

וויסות עצמי הוא מערכת דינמית המורכבת מארבעת תחומי המח"ר: התנהגותי, מחשבתי, חושי ורגשי. כל תחום משפיע ומושפע מהאחרים. יציאה מוויסות עצמי נוצרת כשהכל “מהר מדי ו/או חזק מדי”, בעוד ששמירה על וויסות עצמי מתאפיינת כשהכל  “בדיוק במידה הנכונה”. כאשר כל ארבעת התחומים עובדים יחד, אנו משיגים שליטה עצמית אמיתית ומאפשרים לעצמנו להתמודד בצורה מיטבית עם […]

אימון אישי, חרדה ואוטיזם

שיטת המפתח לעמק השווה להתמודדות עם חרדה אצל אוטיסטים שיטת המפתח לעמק השווה (מעורבות, פתיחות, תמיכה, חיזוק) מציעה גישה ייחודית להתמודדות עם חרדה אצל אוטיסטים. המפתח למעורבות הוא יצירת תחושת שייכות והכנה מראש לתרחישים קשים. פתיחות היא לשתף רגשות ותחושות בצורה גלויה ומקבלת. תמיכה היא לתת כלים והכוונה איך להתמודד עם הקשיים, וחיזוק הוא לציין […]