ההורמונים של השמחה: איך לשחרר אותם ולשפר את איכות חיינו
ההורמונים משפיעים על מצב הרוח שלנו ויכולים לשפר את התחושה הכללית, גם במאבק בבדידות. מוזמנים להכיר ארבעה הורמונים מרכזיים ואת דרכים לשחרר אותם. אוקסיטוצין, הידוע כהורמון האהבה, מחזק קשרים חברתיים. ניתן לשחררו על ידי משחק עם חיה אהובה, טיפול בתינוק, חיבוק ארוך או פירגון לאחר. דופמין, הורמון התגמול, משוחרר כאשר משיגים מטרות או […]
כוח המשחק במאבק בבדידות: פיתוח קשרים חברתיים באמצעות משחק ומישחוק
עקרונות המשחק כדי לעודד שיתוף פעולה, חיבור והפחתת הבידוד החברתי. התפתחות המשחק מהווה מרכיב מרכזי בחיי החברה של ילדים ומבוגרים כאחד. היא משפיעה משמעותית על התפתחות היכולות והמיומנויות בתקשורת החברתית. ניתן להגדיר שהקונספט של "משחק" מהווה גם כמטרה – אמצעי הנאה, וגם כאמצעי – כלי התפתחותי לכישורים ומיומנויות חיוניים לחיים הבוגרים. אחד מהמאפיינים המרכזיים של […]
ילדים ובדידות בקיץ: חמישה טיפים להורים
חופשת הקיץ היא זמן של חופש, שמש ופעילויות, אך עבור ילדים מסוימים, היא עשויה גם להיות תקופה של בדידות. ילדים רבים חווים חוסר קשרים חברתיים ואי-נוחות רגשית במהלך תקופה זו. הורים יכולים לשמש בתפקיד מרכזי בהקלת הבדידות ולסייע לילדיהם לפתח ולשמר קשרים חברתיים משמעותיים. הנה חמישה טיפים מבוססי מחקר שיכולים לסייע להורים לתמוך בילדיהם ולהקל […]
אימון אישי, חרדה ואוטיזם
שיטת המפתח לעמק השווה להתמודדות עם חרדה אצל אוטיסטים שיטת המפתח לעמק השווה (מעורבות, פתיחות, תמיכה, חיזוק) מציעה גישה ייחודית להתמודדות עם חרדה אצל אוטיסטים. המפתח למעורבות הוא יצירת תחושת שייכות והכנה מראש לתרחישים קשים. פתיחות היא לשתף רגשות ותחושות בצורה גלויה ומקבלת. תמיכה היא לתת כלים והכוונה איך להתמודד עם הקשיים, וחיזוק הוא לציין […]
המפתח למעורבות בקהילה: שילוב ייחודי בין תיאוריה ומעשה
בעידן הנוכחי, בו תפקידי התקשורת החברתית הולכים ומתעצמים, מתגלות בעיות רבות הקשורות לבידוד ובדידות חברתית. תופעות אלו דורשות התערבויות ממוקדות ויעילות. אנחנו במרכז "המפת"ח למעורבות בקהילה", פיתחנו שיטה ייחודית ואינטגרטיבית שנקראת "המפתח לעמק השווה", המתמקדת בפיתוח תקשורת חברתית ועידוד המעורבות בקהילה. "המפתח לעמק השווה" היא שיטת אימון חדשנית שנוצרה במיוחד כדי להתמודד עם בדידות ובידוד […]
פרידה מ א'- שלום חבר מכוכב אחר.
יש ימים שאני שונא את העבודה שלי. שלא תבינו לא נכון, העבודה שלי היא סוג של מאניה דיפרסיה- יש ימים שאתה בהיי מטורף בהצלחה של איזה שהוא מתאמן ויש ימים שאתה מקבל הודעה שאחד ממתאמני העבר שלך החליט לסיים את הסבל שלו ולעבור לעולם אחר. תמיד היה לו טיימינג מ*****. ולא אין בי שום חרטה- […]
הקשרים החברתיים ברשתות חברתיות: שוויון, איזון והדדיות
רשתות חברתיות מורכבות ממגוון רחב של קשרים חברתיים, שלכל אחד מהם תפקיד ייחודי ומשמעות שונה בחיינו. במאמר זה נבחן שלושה פרמטרים מרכזיים שמגדירים את אופי הקשרים החברתיים ברשתות החברתיות: שוויון, איזון והדדיות. שוויון בתוך הקשר החברתי הפרמטר הראשון הוא השוויון בתוך הקשר החברתי. קשר שוויוני הוא קשר שבו לשני הצדדים יש מעמד שווה, ואין צד […]
כיצד להוציא את ילדיכם מבדידות חברתית?
כל הורה היה רוצה שהילד שלו יהיה אהוב ומוקף בחברים, אך מה קורה כשהמצב הפוך? כיצד ניתן להתמודד עם בדידות חברתית ולסייע לילד לצאת מהמצב המתסכל אליו הוא נקלע? בדידות וחרמות בקרב ילדים ונוער קיימים מאז ומתמיד, אך הפכו להיות נפוצים במיוחד בשנים האחרונות. אם הסטטיסטיקה הגיעה גם לביתכם, ואתם חוששים שילדיכם מתמודדים עם […]
4 סוגי אינטראקציות תקשורתיות
קבלו טיפ הקשור לתקשורת בין אישית. ניתן לסווג 4 סוגי אינטראקציות תקשורתיות – חולין, דיון, ויכוח ומריבה. את ההבדלים ניתן לקרוא בשקף המצורף ואמנם זה נראה פשוט, אך מהווה נקודה חשובה ביותר! לא פעם ולא פעמיים אנו רוצים לייצר אינטראקציה תקשורתית מסוג אחד אבל מוצאים את עצמנו יוצרים או נתקעים באינטראקציה תקשורתית אחרת שלא משרתת […]
איך את"ה?
היום אתייחס לכלי מדהים בשם 'איך את"ה?'מי יכול להשתמש בכלי זה?כולם. כל המעוניין להבין מי האדם העומד מולו.ולמה הכוונה?לכולם יש אופי, מכלול תכונות נפשיות הנרכשות, מולדות ומכתיבות את ההתנהגות, המחשבות והתחושות במצבים בהם פרטים אחרים לא בהכרח יתנהגו, יחשבו ויחושו כמותו.מה שכן, אי אפשר 'לגעת' או לחוש באופי… ובמציאות של היום (וסביר גם של פעם) […]
