חרדה חברתית, ביישנות, מופנמות ואגורופוביה – בין הדומה והשונה?
😟 כולם שקטים? לא בדיוק מאותה סיבה. יש הבדל חשוב – ולפעמים קריטי – בין ביישנות, מופנמות, חרדה חברתית ואגורופוביה. אז מה ההבדל בעצם? 🔹 ביישנות היא תכונת אופי. אדם ביישן ירגיש מבוכה או הססנות מול אנשים חדשים, אבל יוכל להתחמם לאט. 🔹 מופנמות היא סגנון חיים. אדם מופנם נהנה להיות עם עצמו, נטען בשקט […]
רוצים להיות יותר מאושרים? הנה 10 עובדות מדעיות!
🌞 רוצים להיות יותר מאושרים? הנה 10 עובדות שמבוססות על מחקרים – ואת חלקן כנראה לא שמעתם אף פעם! 1. אושר הוא מדבק! אם אתם מוקפים באנשים מאושרים – הסיכוי שגם אתם תהיו – עולה ב-25%! 2. כסף לא קונה אושר… אבל הוא עוזר. עד גבול של כ-75,000 דולר בשנה – הוא משפיע. מעבר לזה? […]
איך לקרוא נכון רמזים חברתיים ולהבין מה קורה בסיטואציה?
🔍 כמה פעמים הייתם בסיטואציה ולא הבנתם מה בדיוק קורה שם? האם כולם צוחקים על משהו שאתם לא מבינים? האם מישהו רומז לכם משהו – אבל אתם לא בטוחים מה? בדיוק לשם כך נועדה אחת המיומנויות הכי חשובות של חשיבה חברתית: קריאת סיטואציות. 📌 זה כולל כמה שלבים: קליטה: מי נמצא בסיטואציה ומה המצב הכללי. […]
למה לפעמים לא מבינים אותנו – ואיך אפשר גם אחרת?
תקשורת טובה היא כמו תזמורת – אם מישהו מנגן לא לפי הקצב, כל המנגינה משתבשת. אז למה בעצם כל כך הרבה קצרים קורים לנו בשיחה? 🔸 כי לא אמרנו את מה שבאמת התכוונו. 🔸 כי הצד השני שמע את המילים – אבל פירש אחרת. 🔸 כי המסר הלא-מילולי סתר את מה שנאמר בקול. 💬 הנה […]
בריאות זה לא רק גוף- זה גם נפש, קשרים חברתיים וחיים עם משמעות 💜
לכבוד יום הבריאות הבינלאומי – אנחנו מזמינים אתכם לעצור רגע ולחשוב:איך נראית הבריאות שלכם – מעבר לבדיקות הדם ולמספרים על המשקל? בריאות היא לא רק גוף חזק – היא גם לב שמרגיש, ראש שחושב בבהירות, וקהילה שמקבלת.היא לא רק למנוע מחלות, אלא לחיות חיים שיש בהם תקשורת, מגע, שייכות, מקום. 📍 האם יש לכם עם […]
"לנהל חצ"ר" – שלוש רמות של ניהול משאבים אישיים
כמה פעמים מצאתם את עצמכם מתלבטים מה באמת חשוב ומה סתם דורש תשומת לב מיידית? מודל "לנהל חצ"ר" מספק מסגרת פשוטה וברורה לניהול משאבים אישיים: 📌 שלושת הרמות של ניהול משאבים: ✔ חייב – צרכים קיומיים: הדברים ההכרחיים לקיום (מזון, דיור, בריאות). ✔ צריך – צרכים הכרחיים: דברים שמשפרים את איכות החיים (חינוך, עבודה, […]
יחסים חברתיים – איך יוצרים קשרים מאוזנים ובריאים?
קשרים חברתיים נבנים על הדדיות, איזון ושוויון, אבל רוב הקשרים שלנו אינם באמת מאוזנים. 📌 שלושת העקרונות של קשר חברתי בריא: ✔ הדדיות – לכל צד בקשר יש אפשרות לתת ולקבל. ✔ איזון – התאמה בין הצרכים של שני הצדדים, מבלי שאחד מהם ירגיש שהוא "נושא את כל המשקל". ✔ שוויון – הכרה בערכו […]
מסרים מילוליים ובלתי מילוליים – איך התקשורת שלנו מתפרשת באמת?
אנחנו לא רק מדברים – אנחנו גם משדרים מסרים דרך הגוף שלנו. לפעמים אנחנו אומרים דבר אחד, אבל הבעת הפנים שלנו מספרת סיפור אחר לגמרי. 📌 שלושה סוגים של אינטראקציה בין שני הערוצים: ✔ ערוץ מילולי כבסיס, הבלתי מילולי מגביר או מחליש את המסר – למשל, דיבור בקול בטוח מחזק אמירה חשובה. ✔ שני […]
הפרופיל החושי – איך החושים שלנו מעצבים את החוויה החברתית?
לא כולם חווים את העולם באותו אופן. המערכת החושית שלנו קובעת איך אנחנו מרגישים בסביבה מסוימת, איך אנו מגיבים לאנשים סביבנו, ואפילו כמה נוח לנו באינטראקציות חברתיות. 📌 מהו הפרופיל החושי? 🔹 הפרופיל החושי מתאר כיצד המוח שלנו מעבד גירויים חושיים – מגע, קול, אור, תנועה וריחות. 🔹 יש אנשים שמעדיפים סביבות שקטות וממוקדות, […]
יחסי גומלין בקשרים חברתיים – למה הם לא תמיד שוויוניים?
קשרים חברתיים נבנים על הדדיות, איזון ושוויון, אבל רוב הקשרים שלנו אינם באמת מאוזנים או הדדיים. 📌 שלושת היסודות של קשר בריא: ✔ הדדיות – כל צד בקשר נותן ומקבל, גם אם לא באופן שווה לחלוטין. ✔ שוויון – ההכרה בערכו של האדם שמולנו, ללא קשר לסטטוס או יכולות. ✔ איזון – התאמה בין […]
