חרדה חברתית, ביישנות, מופנמות ואגורופוביה – בין הדומה והשונה?
😟 כולם שקטים? לא בדיוק מאותה סיבה. יש הבדל חשוב – ולפעמים קריטי – בין ביישנות, מופנמות, חרדה חברתית ואגורופוביה. אז מה ההבדל בעצם? 🔹 ביישנות היא תכונת אופי. אדם ביישן ירגיש מבוכה או הססנות מול אנשים חדשים, אבל יוכל להתחמם לאט. 🔹 מופנמות היא סגנון חיים. אדם מופנם נהנה להיות עם עצמו, נטען בשקט […]
הפרופיל החושי – איך החושים שלנו מעצבים את החוויה החברתית?
לא כולם חווים את העולם באותו אופן. המערכת החושית שלנו קובעת איך אנחנו מרגישים בסביבה מסוימת, איך אנו מגיבים לאנשים סביבנו, ואפילו כמה נוח לנו באינטראקציות חברתיות. 📌 מהו הפרופיל החושי? 🔹 הפרופיל החושי מתאר כיצד המוח שלנו מעבד גירויים חושיים – מגע, קול, אור, תנועה וריחות. 🔹 יש אנשים שמעדיפים סביבות שקטות וממוקדות, […]
איך לווסת את עצמנו בעולם של שינויים ואי ודאות?
בעידן שבו לחצים, שינויים בלתי פוסקים ומצבי אי-ודאות הם חלק בלתי נפרד מחיינו, היכולת שלנו לווסת את עצמנו הפכה לחשובה יותר מאי פעם. ויסות עצמי הוא היכולת לנהל את המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו בצורה מאוזנת וגמישה, גם מול אתגרים ומצבים בלתי צפויים. בהרצאה זו, נעמיק בעולם הוויסות העצמי ונבחן כיצד ניתן לשפר את השליטה העצמית שלנו, […]
עצור, חב"ר – הדרך לשליטה עצמית
מחשבות שליליות הן כמו עננים שמסתירים את אור השמש, אך השמש תמיד שם – מחכה שתסיטו את העננים ותראו אותה.הרגשות השליליים עשויים להוביל אותנו לתגובות אינסטינקטיביות שלא תמיד משרתות את מטרותינו. הכלי "עצור, חב"ר" לפי שיטת המפתח לעמק השווה, מציע תהליך פשוט ומובנה לניהול רגשי ולשליטה עצמית: עצור: זיהוי ברגע שאתם חשים מוצפים, עצרו. זהו […]
