האלגוריתם התקשורתי – לקשר וליצור חיבורים
היכולת לנהל שיחות חולין הן לב ליבה של התקשורת הבין אישית שלנו, אך לפעמים אנחנו מוצאים את עצמנו במבוכה או שלא יודעים כיצד להמשיך. שיטת המפתח לעמק השווה, מציעה כלי פשוט ומובנה 'להתנעת' השיחה וליצירת עניין בצורה זורמת בשם 'האלגוריתם התקשורתי'- לקשר חוליות בקישור חד"ש בהקשר אח"ר מבוסס על שלושה שלבים עיקריים: לקשר חוליות- בחירת […]
לנהל ולהתנהל חכם- טבלת חשוב ודחוף
תחושת לחץ? עומס? הרגשת חוסר אונים וכישלון? בעזרת כלי פשוט כמו טבלת "חשוב ודחוף" יכול להפוך את היום שלכם למאורגן יותר ולחסוך לכם זמן ואנרגיה. איך יודעים? 'דחוף' מוגדר ככול דבר שיש לו דדליין, 'חשוב' הוא כל דבר שיש לו משמעות- כספית, רגשית, משפטית וכו'. הכלי מחלק משימות לארבע קטגוריות: חשוב ודחוף: משימות שדורשות מענה […]
קווי הדמיון
מהם קווי הדמיון המרכזיים בין נוער על רצף האוטיסטי לבין נוער עם קשיים רגשיים והתנהגותיים? ההרצאה עסקה בקווי הדמיון והשוני בין נוער על הרצף האוטיסטי לנוער עם קשיים רגשיים והתנהגותיים, תוך ניתוח אתגרים יומיומיים כמו בדידות חברתית, תחושת שייכות וסיכון מוגבר להסתבכויות. דגש מיוחד ניתן להצגת כלים יישומיים לשיפור התקשורת, וויסות עצמי והתנהלות במערכות יחסים […]
גולשים אל המח"ר – 4 תחומי הוויסות העצמי
וויסות עצמי הוא מערכת דינמית המורכבת מארבעת תחומי המח"ר: התנהגותי, מחשבתי, חושי ורגשי. כל תחום משפיע ומושפע מהאחרים. יציאה מוויסות עצמי נוצרת כשהכל “מהר מדי ו/או חזק מדי”, בעוד ששמירה על וויסות עצמי מתאפיינת כשהכל “בדיוק במידה הנכונה”. כאשר כל ארבעת התחומים עובדים יחד, אנו משיגים שליטה עצמית אמיתית ומאפשרים לעצמנו להתמודד בצורה מיטבית עם […]
מעגלי קרבה- מפת הקשרים וההקשרים החברתיים שלכם
האם כל קשר בחייכם שווה ערך? במודל "מעגלי הקרבה", מערכות היחסים שלנו מסודרות ברמות: משפחה קרובה, חברים טובים, חברים כלליים, מכרים וזרים. מעגלים אלו משקפים את הקרבה הרגשית והאינטימיות שיש לנו עם אנשים שונים בחיינו. הבנת מיקומם של האנשים סביבנו במעגלים הללו יכולה לעזור לנו לשמור על גבולות, להשקיע במקום הנכון ולחזק קשרים חשובים. המעגל […]
תקשורת ברורה – כשהמילים מפספסות את המשמעות
תקשורת היא הרבה יותר ממילים. הערוץ המילולי מעביר את התוכן הגלוי, בעוד הערוץ הבלתי מילולי – הכולל שפת גוף, טון דיבור והבעות הפנים – משדר מסרים באופן תמידי, גם כשאיננו מדברים. במצבים שבהם שני הערוצים מתואמים, המסר הופך ברור ומדויק, אבל כשהם סותרים זה את זה, המסר הבלתי מילולי הוא זה שנקלט. למשל, כשמישהו אומר […]
משחק ומשחוק: גשרים לפיתוח תקשורת חברתית
משחק ומשחוק הם כלים מרכזיים לפיתוח תקשורת חברתית, המציעים מרחב טבעי להתנסות באינטראקציות ולבניית קשרים. המשחק, על כל צורותיו, מאפשר לילדים ולמבוגרים כאחד לשפר מיומנויות כמו שיתוף פעולה, הקשבה וניהול רגשות. עבור ילדים, המשחק הוא שפה אוניברסלית שבאמצעותה הם לומדים להבין גבולות חברתיים, לבנות קשרים ולפתח מיומנויות חברתיות בסיסיות. עבור מבוגרים, הוא ממשיך להוות כלי […]
התחדשות, משפחתיות וצמיחה – היסודות שמעצימים את חיינו בקהילה
התחדשות, משפחתיות וצמיחה הם יסודות שמעצבים את חיינו, מקנים להם משמעות ומעניקים תחושת שייכות עמוקה. התחדשות מאפשרת לנו להיפתח לשינויים ולהעז לצאת מהשגרה. כאשר אנו מאמצים שינוי מתוך כוונה חיובית, אנחנו לא רק משפרים את עצמנו אלא גם משפיעים על הסביבה. כל תזוזה קלה בחיינו יוצרת מעגלי השפעה קטנים, שמחלחלים גם לקהילה שסביבנו. כך, כל […]
לכבוד שנה חדשה: הצ’קליסט לאיכות חיים
כשאנחנו מדברים על איכות חיים, אנחנו עוסקים במשהו הרבה יותר עמוק ומשמעותי מהיכולת לרכוש רהיט יוקרתי או לנסוע לחופשה שנתית. איכות החיים היא חוויה פנימית שמשתקפת בכל תחום ותחום בחיינו. לפניכם צ'קליסט פשוט, אך חיוני, שישמש כמצפן לרווחה ולסיפוק אישי. 1. בריאות פיזית ונפשית בראש ובראשונה, איכות חיים מתחילה בגוף בריא ונפש מאוזנת. כל יום […]
טרור חברתי: האלימות השקטה שמאיימת על דור העתיד
בעולם שבו אנו נלחמים ללא הרף כנגד טרור פוליטי, עלינו להרחיב את תפיסתנו ולראות את סוג הטרור שפועל דווקא בקרבתנו, במקומות שבהם אנו מצפים לביטחון וליציבות – בתי הספר, החוגים, קבוצות החברים. טרור חברתי הוא המונח שמתאר את האלימות השקטה, הבלתי נראית, אך ההרסנית ביותר, המופעלת על ילדים ובני נוער באמצעות חרמות, הדרות ונידויים חברתיים. […]
