בריאות היא לא רק גוף חזק – היא גם לב שמרגיש, ראש שחושב בבהירות, וקהילה שמקבלת.
היא לא רק למנוע מחלות, אלא לחיות חיים שיש בהם תקשורת, מגע, שייכות, מקום.

האם יש לכם עם מי לדבר כשקשה?
האם אתם מרגישים שאתם חלק ממשהו?
האם אתם מקשיבים למה שהגוף והלב שלכם אומרים?

במפת"ח אנחנו מאמינים שבריאות אמיתית מתחילה מהחיבור שבין גוף, נפש וקהילה – וממשיכה דרך אימון, הקשבה והתנסות אמיצה בקשרים אנושיים.

היום – כמו כל יום – זו הזדמנות לבחור בעצמנו. לבחור להתחבר. לבחור לנשום.
ולזכור שבריאות היא לא יעד – היא תהליך, והיא תמיד משתפרת כשאנחנו לא לבד.

The post בריאות זה לא רק גוף- זה גם נפש, קשרים חברתיים וחיים עם משמעות 💜 first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post בריאות זה לא רק גוף- זה גם נפש, קשרים חברתיים וחיים עם משמעות 💜 appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

שלושת העקרונות של קשר חברתי בריא:

הדדיות – לכל צד בקשר יש אפשרות לתת ולקבל.

איזון – התאמה בין הצרכים של שני הצדדים, מבלי שאחד מהם ירגיש שהוא "נושא את כל המשקל".

שוויון – הכרה בערכו של האחר ללא קשר לסטטוס, יכולות או תנאים חיצוניים.

אבל במציאות, רוב הקשרים אינם שוויוניים לחלוטין:

יש קשרים היררכיים (מורה-תלמיד, מנהל-עובד) שבהם חלוקת הכוח אינה שווה.

יש קשרים שבהם צד אחד נותן הרבה יותר מהשני, מה שיוצר תחושת ניצול או עייפות רגשית.

אז איך נדע שהקשר שלנו בריא?

האם אנחנו חשים שאנחנו מוערכים ושקולים בקשר?

האם אנחנו מרגישים בנוח להציב גבולות ולשמור עליהם?

האם יש חלוקה הוגנת של תשומת לב, מאמץ ותמיכה רגשית?

איזה קשרים בחיים שלכם מאוזנים, ואיפה אפשר לשפר?

The post יחסים חברתיים – איך יוצרים קשרים מאוזנים ובריאים? first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post יחסים חברתיים – איך יוצרים קשרים מאוזנים ובריאים? appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

המעגל הפנימי ביותר מייצג את המשפחה הקרובה, האנשים שאנו סומכים עליהם באופן מוחלט. במעגלים החיצוניים יותר נמצאים חברים טובים, חברים כלליים, מכרים וזרים. ככל שהמעגל רחוק יותר מהמרכז, כך רמת האינטימיות וההשפעה הרגשית יורדת.

מעגלי הקרבה אינם רק כלי סוציולוגי – הם מפת דרכים להתנהלות חברתית נכונה, שמאזנת בין נתינה, קבלה והערכה הדדית. נסו לבחון היכן נמצאים האנשים החשובים לכם במעגלים הללו, ושאלו את עצמכם: האם יש קשרים שחשוב לי להשקיע בהם יותר? האם יש קשרים שדורשים ממני יותר מדי אנרגיה?

The post מעגלי קרבה- מפת הקשרים וההקשרים החברתיים שלכם first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post מעגלי קרבה- מפת הקשרים וההקשרים החברתיים שלכם appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.