המפת״ח למעורבות בקהילה https://mftch.com/ המפתח למעורבות בקהילה מציע מגוון תכניות אימון לרמת הפרט, הקבוצה והארגון כמענה וכמסגרת לפתרון בדידות חברתית Fri, 01 Nov 2024 09:24:31 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 https://mftch.com/wp-content/uploads/2020/10/3663346d-7d72-48c6-9783-6956b8d4dac3-150x150.png המפת״ח למעורבות בקהילה https://mftch.com/ 32 32 התחדשות, משפחתיות וצמיחה – היסודות שמעצימים את חיינו בקהילה https://mftch.com/%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%97%d7%aa%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%a6%d7%9e%d7%99%d7%97%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9e/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2594%25d7%25aa%25d7%2597%25d7%2593%25d7%25a9%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%259e%25d7%25a9%25d7%25a4%25d7%2597%25d7%25aa%25d7%2599%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%2595%25d7%25a6%25d7%259e%25d7%2599%25d7%2597%25d7%2594-%25d7%2594%25d7%2599%25d7%25a1%25d7%2595%25d7%2593%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%25a9%25d7%259e https://mftch.com/%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%97%d7%aa%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%a6%d7%9e%d7%99%d7%97%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9e/#respond Fri, 01 Nov 2024 09:24:31 +0000 https://mftch.com/?p=10145 התחדשות, משפחתיות וצמיחה הם יסודות שמעצבים את חיינו, מקנים להם משמעות ומעניקים תחושת שייכות עמוקה. התחדשות מאפשרת לנו להיפתח לשינויים ולהעז לצאת מהשגרה. כאשר אנו מאמצים שינוי מתוך כוונה חיובית, אנחנו לא רק משפרים את עצמנו אלא גם משפיעים על הסביבה. כל תזוזה קלה בחיינו יוצרת מעגלי השפעה קטנים, שמחלחלים גם לקהילה שסביבנו. כך, כל […]

The post התחדשות, משפחתיות וצמיחה – היסודות שמעצימים את חיינו בקהילה first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post התחדשות, משפחתיות וצמיחה – היסודות שמעצימים את חיינו בקהילה appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
התחדשות, משפחתיות וצמיחה הם יסודות שמעצבים את חיינו, מקנים להם משמעות ומעניקים תחושת שייכות עמוקה. התחדשות מאפשרת לנו להיפתח לשינויים ולהעז לצאת מהשגרה. כאשר אנו מאמצים שינוי מתוך כוונה חיובית, אנחנו לא רק משפרים את עצמנו אלא גם משפיעים על הסביבה. כל תזוזה קלה בחיינו יוצרת מעגלי השפעה קטנים, שמחלחלים גם לקהילה שסביבנו. כך, כל התנסות חדשה, כל ידע שנרכש, מביא להתפתחות לא רק שלנו אלא של המרחב בו אנו חיים.

 

בתוך כל זה, המשפחתיות היא העוגן החברתי שמחזק את תחושת הביטחון והשייכות. המשפחה מעניקה לנו את הקרקע היציבה ומאפשרת לנו לתפקד באוטונומיה מלאה ולהגיע לעצמאות תפקודית, עם תחושת ערך עצמי אמיתית. משפחה חזקה ומכילה היא הליבה המעניקה משמעות והשראה, והיא גם מקום שבו מתקיימת הלמידה הבסיסית ביותר של כבוד ושוויון כלפי האחר, דבר שמהדהד גם בהתנהלות בקהילה. 

 

כאן נכנסת הצמיחה האישית – תהליך שבו אנו לומדים לעומק את עצמנו ומתמודדים עם האתגרים שמציב לנו העולם. הצמיחה היא מסע שבמסגרתו אנו מבינים את הערכים והכוחות הפנימיים שלנו, מגדירים לעצמנו מטרות ומשפרים מיומנויות. לאורך המסע הזה, שכולל אתגרים אישיים והתמודדויות, אנחנו בונים בסיס פנימי יציב, שדרכו אנחנו לא רק מצליחים להגיע להישגים אישיים אלא גם לפתח מעורבות אמיתית בקהילה שלנו. התחדשות, משפחתיות וצמיחה משתלבים יחד ליצירת חיים מלאי משמעות, בהם לכל מעשה ולכל החלטה יש השפעה על המעגלים שסביבנו – משפחתנו, חברינו והקהילה כולה.

The post התחדשות, משפחתיות וצמיחה – היסודות שמעצימים את חיינו בקהילה first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post התחדשות, משפחתיות וצמיחה – היסודות שמעצימים את חיינו בקהילה appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%97%d7%aa%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%a6%d7%9e%d7%99%d7%97%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9e/feed/ 0
לכבוד שנה חדשה: הצ’קליסט לאיכות חיים https://mftch.com/%d7%9c%d7%9b%d7%91%d7%95%d7%93-%d7%a9%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%94-%d7%94%d7%a6%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a1%d7%98-%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%259c%25d7%259b%25d7%2591%25d7%2595%25d7%2593-%25d7%25a9%25d7%25a0%25d7%2594-%25d7%2597%25d7%2593%25d7%25a9%25d7%2594-%25d7%2594%25d7%25a6%25d7%25a7%25d7%259c%25d7%2599%25d7%25a1%25d7%2598-%25d7%259c%25d7%2590%25d7%2599%25d7%259b%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%2597%25d7%2599%25d7%2599%25d7%259d https://mftch.com/%d7%9c%d7%9b%d7%91%d7%95%d7%93-%d7%a9%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%94-%d7%94%d7%a6%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a1%d7%98-%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d/#respond Tue, 15 Oct 2024 07:39:52 +0000 https://mftch.com/?p=10104 כשאנחנו מדברים על איכות חיים, אנחנו עוסקים במשהו הרבה יותר עמוק ומשמעותי מהיכולת לרכוש רהיט יוקרתי או לנסוע לחופשה שנתית. איכות החיים היא חוויה פנימית שמשתקפת בכל תחום ותחום בחיינו. לפניכם צ'קליסט פשוט, אך חיוני, שישמש כמצפן לרווחה ולסיפוק אישי. 1. בריאות פיזית ונפשית  בראש ובראשונה, איכות חיים מתחילה בגוף בריא ונפש מאוזנת. כל יום […]

The post לכבוד שנה חדשה: הצ’קליסט לאיכות חיים first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post לכבוד שנה חדשה: הצ’קליסט לאיכות חיים appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
כשאנחנו מדברים על איכות חיים, אנחנו עוסקים במשהו הרבה יותר עמוק ומשמעותי מהיכולת לרכוש רהיט יוקרתי או לנסוע לחופשה שנתית. איכות החיים היא חוויה פנימית שמשתקפת בכל תחום ותחום בחיינו. לפניכם צ'קליסט פשוט, אך חיוני, שישמש כמצפן לרווחה ולסיפוק אישי.

1. בריאות פיזית ונפשית 

בראש ובראשונה, איכות חיים מתחילה בגוף בריא ונפש מאוזנת. כל יום צריך לכלול לפחות 30 דקות של פעילות גופנית, גם אם מדובר בהליכה קלה או מתיחות בבוקר. מעבר לכך, אל תזלזלו באיזון הנפשי. השקעה במדיטציה, נשימות עמוקות, ואפילו זמן איכות עם המשפחה והחברים יכולה לשפר את מצב הרוח ולהפחית סטרס.

2. איזון עבודה-חיים  

רבים מאיתנו נוטים להשקיע בעבודה על חשבון זמן אישי. כדאי לשים לב לאיזון הזה, כי הוא משפיע ישירות על איכות החיים שלנו. התחייבו לזמן לעצמכם, לגיבוש אישי ולמנוחה. השתדלו לא לקחת את העבודה הביתה בכל פעם – גם אם לפעמים זה בלתי נמנע. השאירו את הסלולרי בצד והתמקדו במה שבאמת חשוב: אתם.

3. למידה והתפתחות אישית 

הצ'קליסט שלכם לא יהיה שלם בלי למידה והתפתחות. בין אם מדובר בקריאה, קורסים או סדנאות, חשוב להשקיע בידע ובפיתוח מיומנויות חדשות. למידה מעשירה את החיים ומעניקה תחושת הצלחה וסיפוק. תגדירו לעצמכם יעד של ספר אחד לחודש או השתתפות בסדנה מקצועית אחת ברבעון. 

4. יחסים חברתיים ומשמעותיים 

שימרו על קשרים קרובים עם המשפחה והחברים. מחקרים מראים שקשרים חברתיים חיוביים משפיעים באופן ישיר על אושר ורווחה. הפכו את מערכות היחסים שלכם לעניין מרכזי ביום-יום. הקדישו זמן איכות לאנשים שאתם אוהבים ואל תשכחו להקשיב, לתת ולתמוך.

5. מציאת משמעות 

לבסוף, איכות חיים אמיתית נובעת מהיכולת למצוא ולחיות לפי משמעות אישית. זה יכול להיות תחביב, עבודה עם ערך מוסף או התנדבות בקהילה. שאלו את עצמכם מה מרגש אתכם ומה אתם רוצים להשיג. בנו לעצמכם יעדים ושאיפות שמתאימים לערכים שלכם. חפשו את הסיפוק והשמחה בדברים הקטנים והגדולים כאחד.

הצ'קליסט הזה הוא מצפן לחיים מספקים, מלאי משמעות ואיזון. זכרו, איכות חיים היא הבחירה שלכם.

The post לכבוד שנה חדשה: הצ’קליסט לאיכות חיים first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post לכבוד שנה חדשה: הצ’קליסט לאיכות חיים appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%9c%d7%9b%d7%91%d7%95%d7%93-%d7%a9%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%94-%d7%94%d7%a6%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a1%d7%98-%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d/feed/ 0
טרור חברתי: האלימות השקטה שמאיימת על דור העתיד https://mftch.com/%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%a8-%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%aa%d7%99-%d7%94%d7%90%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a7%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9e%d7%90%d7%99%d7%99%d7%9e%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%93%d7%95/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2598%25d7%25a8%25d7%2595%25d7%25a8-%25d7%2597%25d7%2591%25d7%25a8%25d7%25aa%25d7%2599-%25d7%2594%25d7%2590%25d7%259c%25d7%2599%25d7%259e%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%2594%25d7%25a9%25d7%25a7%25d7%2598%25d7%2594-%25d7%25a9%25d7%259e%25d7%2590%25d7%2599%25d7%2599%25d7%259e%25d7%25aa-%25d7%25a2%25d7%259c-%25d7%2593%25d7%2595 https://mftch.com/%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%a8-%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%aa%d7%99-%d7%94%d7%90%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a7%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9e%d7%90%d7%99%d7%99%d7%9e%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%93%d7%95/#respond Tue, 24 Sep 2024 09:37:24 +0000 https://mftch.com/?p=10093 בעולם שבו אנו נלחמים ללא הרף כנגד טרור פוליטי, עלינו להרחיב את תפיסתנו ולראות את סוג הטרור שפועל דווקא בקרבתנו, במקומות שבהם אנו מצפים לביטחון וליציבות – בתי הספר, החוגים, קבוצות החברים. טרור חברתי הוא המונח שמתאר את האלימות השקטה, הבלתי נראית, אך ההרסנית ביותר, המופעלת על ילדים ובני נוער באמצעות חרמות, הדרות ונידויים חברתיים. […]

The post טרור חברתי: האלימות השקטה שמאיימת על דור העתיד first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post טרור חברתי: האלימות השקטה שמאיימת על דור העתיד appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
בעולם שבו אנו נלחמים ללא הרף כנגד טרור פוליטי, עלינו להרחיב את תפיסתנו ולראות את סוג הטרור שפועל דווקא בקרבתנו, במקומות שבהם אנו מצפים לביטחון וליציבות – בתי הספר, החוגים, קבוצות החברים. טרור חברתי הוא המונח שמתאר את האלימות השקטה, הבלתי נראית, אך ההרסנית ביותר, המופעלת על ילדים ובני נוער באמצעות חרמות, הדרות ונידויים חברתיים.

הסיפור הכואב של ילד בן ה-12 שנפטר כתוצאה מדום לב במהלך בר המצווה של חברו, בזמן שהוא חווה שוב ושוב את אותו חרם חברתי, ממחיש את הסכנות הקטלניות של הטרור הזה. זהו טרור שפוגע בלב ובנפש, מותיר ילדים בודדים ומבודדים, חסרי תקווה ואבודים במרחב שבו הם אמורים להרגיש מוגנים. הכאב אינו מתבטא רק בפגיעה חברתית; הוא גולש גם לגוף ולרוח. ילד או נער שנמצא תחת מתקפת טרור חברתי חווה תחושת בידוד, דחייה וכאב נפשי המובילים ללחצים רגשיים עצומים, ומצבים אלו עלולים להוביל לתוצאות הרסניות – פגיעה פיזית ישירה, כמו מקרה דום הלב הטרגי, אך גם להתפתחות הפרעות נפשיות קשות, דיכאון ואפילו אובדנות.

בעוד אנו מכירים את השלכות הטרור הפוליטי – שהורגות אנשים ומשפיעות על אומות – הטרור החברתי גובה קורבנות בלבבות ובנפשות של ילדינו. התופעה אינה חדשה, אך היא מתעצמת בתקופה המודרנית עם עליית המדיה החברתית והמעבר לאינטראקציות דיגיטליות שהופכות את החרם לפומבי, שקוף ומשפיל עוד יותר. כאן, בנקודת השבר הזו, חייבים כולנו – הורים, מחנכים, מאמנים ואנשי מקצוע – לקחת אחריות על המציאות המשתנה ולפעול כדי להפסיק את הטרור החברתי.

### הדרכים למניעת הטרור החברתי:
1. *חינוך למודעות חברתית*: עלינו להנחיל לילדים ערכים של חמלה, אמפתיה וסולידריות. כל ילד הוא עולם בפני עצמו, ובאמצעות פעילויות חברתיות, סדנאות והדרכה במוסדות החינוך, ניתן ללמד ילדים לכבד את השונות ולטפח קבלה חברתית.

2. *חיזוק המעורבות ההורית*: הורים חייבים להיות מודעים לסימנים של נידוי וחרם, ולנהל שיחות עם ילדיהם על מצבים חברתיים שהם חווים. יש לחזק את הדיאלוג ולתת מקום לביטוי רגשות, פחדים וכאבים שעולים מהקשרים החברתיים.

3. *מערכת תמיכה מקצועית*: אנשי חינוך ומאמנים חייבים לפעול באופן פרואקטיבי. פיתוח תקשורת חברתית אינו רק כלי למניעת קונפליקטים, אלא גישה שמאפשרת לילדים להרגיש שייכים ולהיות מסוגלים לבנות מערכות יחסים חיוביות ובריאות עם בני גילם.

4. *אכיפה וענישה ברורה*: יש לראות בטרור החברתי עבירה חמורה. בתי הספר צריכים לפתח קוד אתי ברור בנושא זה ולהעמיד עונשים ברורים על מי שמשתתף בהדרה חברתית. בכך, הם יעבירו מסר חד-משמעי שהתנהגות זו אינה מקובלת ואינה נסבלת.

### טרור הוא טרור, לא משנה איך הוא בא לידי ביטוי

המושג "טרור" מוכר לנו היטב כשמדובר במתקפות פיזיות שמטרתן להפחיד ולפגוע בחפים מפשע, אך חשוב שנבין כי הטרור החברתי אינו שונה בהרבה. גם הוא מפעיל לחץ, מפחיד ומשפיל, ולא פחות מכך – גובה קורבנות. העובדה כי מדובר בילדים, אלו שהחברה אמורה להגן עליהם, הופכת את התופעה לבלתי נסבלת.

לא ניתן להמשיך לעצום עיניים. החרמות, הנידויים, ההדרה – כל אלו הם צורות של אלימות שאסור להשלים עמן. חייבים להפסיק את הטרור החברתי ולהתייחס אליו ברצינות כטרור לכל דבר. ילדינו זקוקים למרחב חברתי בטוח, למקומות שבהם הם ירגישו שייכים, מוגנים ואהובים.

The post טרור חברתי: האלימות השקטה שמאיימת על דור העתיד first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post טרור חברתי: האלימות השקטה שמאיימת על דור העתיד appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%a8-%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%aa%d7%99-%d7%94%d7%90%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a7%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9e%d7%90%d7%99%d7%99%d7%9e%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%93%d7%95/feed/ 0
האמנות הסמויה של הדחיינות: מה באמת עומד מאחורי ההתחמקות? https://mftch.com/%d7%94%d7%90%d7%9e%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%9e%d7%95%d7%99%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%93%d7%97%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%94-%d7%91%d7%90%d7%9e%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%9e%d7%93/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2594%25d7%2590%25d7%259e%25d7%25a0%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%2594%25d7%25a1%25d7%259e%25d7%2595%25d7%2599%25d7%2594-%25d7%25a9%25d7%259c-%25d7%2594%25d7%2593%25d7%2597%25d7%2599%25d7%2599%25d7%25a0%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%259e%25d7%2594-%25d7%2591%25d7%2590%25d7%259e%25d7%25aa-%25d7%25a2%25d7%2595%25d7%259e%25d7%2593 https://mftch.com/%d7%94%d7%90%d7%9e%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%9e%d7%95%d7%99%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%93%d7%97%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%94-%d7%91%d7%90%d7%9e%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%9e%d7%93/#respond Wed, 11 Sep 2024 16:39:03 +0000 https://mftch.com/?p=10084 דחיינות היא תופעה חמקמקה, כזו שמטשטשת את הגבול בין סתם עייפות לבין בריחה מחיים מלאי עשייה. אנחנו לא דוחים דברים רק כי אנחנו עצלנים – זה קל מדי לחשוב כך. דחיינות היא הרבה יותר מתוחכמת: היא המנגנון הפסיכולוגי שמנסה להגן עלינו מעצמנו. היא כמו אותו חבר שיודע איך לשכנע אותנו להישאר בבית, כשצריך לצאת למסיבה […]

The post האמנות הסמויה של הדחיינות: מה באמת עומד מאחורי ההתחמקות? first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post האמנות הסמויה של הדחיינות: מה באמת עומד מאחורי ההתחמקות? appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
דחיינות היא תופעה חמקמקה, כזו שמטשטשת את הגבול בין סתם עייפות לבין בריחה מחיים מלאי עשייה. אנחנו לא דוחים דברים רק כי אנחנו עצלנים – זה קל מדי לחשוב כך. דחיינות היא הרבה יותר מתוחכמת: היא המנגנון הפסיכולוגי שמנסה להגן עלינו מעצמנו. היא כמו אותו חבר שיודע איך לשכנע אותנו להישאר בבית, כשצריך לצאת למסיבה שלא באמת מתחשק לנו ללכת אליה. אבל בסופו של דבר, במקום להציל אותנו, היא חותרת תחתינו בשקט.

 

הדחיין המצוי לא יושב בחוסר מעש מוחלט – להפך, הוא עסוק מאוד. כל כך עסוק עד שהוא מעדיף לקפל כביסה, לנקות את המקרר או לגלוש ברשת במקום להתמודד עם המשימה שמחכה לו. למה? כי המשימה המרכזית היא לא רק אתגר מעשי, היא אתגר רגשי. כל מטלה שנדחית מספרת סיפור של פחד, של חוסר ביטחון, ואולי גם של שאיפות שהן קצת יותר מדי גדולות מכדי להאמין בהן באמת.

 

אך ייתכן שדחיינות היא בעצם הדרך של המוח שלנו לנהל משא ומתן עם הזמן. בזמן שאנחנו דוחים, אנחנו לא באמת מפסיקים לחשוב על המשימה – היא רודפת אותנו, מכרסמת במחשבות. ואז, ברגע אחד, כשאין ברירה אחרת, מופיע אותו ניצוץ של מוטיבציה רגעית – מה שמכונה "דחיינות יצירתית". הפתרונות היצירתיים ביותר, כך אומרים, מגיעים לפעמים בזמנים שבהם לחץ הזמן דוחף אותנו לפינה.

 

דחיינות היא אמנות. לא אמנות האי-עשייה, אלא אמנות הדיאלוג הפנימי. היא מגרש המשחקים של הפחדים, התקוות, והשאלות העמוקות ביותר שיש לנו לגבי עצמנו. האם הדחיינות היא אויב שצריך להילחם בו, או אולי שותף מסתורי שמנסה לומר לנו משהו על הדרך שבה אנחנו מתנהלים בעולם? התשובה, ככל הנראה, תלויה במי ששואל.

The post האמנות הסמויה של הדחיינות: מה באמת עומד מאחורי ההתחמקות? first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post האמנות הסמויה של הדחיינות: מה באמת עומד מאחורי ההתחמקות? appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%94%d7%90%d7%9e%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%9e%d7%95%d7%99%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%93%d7%97%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%94-%d7%91%d7%90%d7%9e%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%9e%d7%93/feed/ 0
ארבעת עולמות התוכן הבונים את התקשורת החברתית עפ"י שיטת המפתח לעמק השווה https://mftch.com/%d7%90%d7%a8%d7%91%d7%a2%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%9f-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%a9%d7%95%d7%a8%d7%aa-%d7%94/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2590%25d7%25a8%25d7%2591%25d7%25a2%25d7%25aa-%25d7%25a2%25d7%2595%25d7%259c%25d7%259e%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%2594%25d7%25aa%25d7%2595%25d7%259b%25d7%259f-%25d7%2594%25d7%2591%25d7%2595%25d7%25a0%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%2590%25d7%25aa-%25d7%2594%25d7%25aa%25d7%25a7%25d7%25a9%25d7%2595%25d7%25a8%25d7%25aa-%25d7%2594 https://mftch.com/%d7%90%d7%a8%d7%91%d7%a2%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%9f-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%a9%d7%95%d7%a8%d7%aa-%d7%94/#respond Sat, 10 Aug 2024 05:00:33 +0000 https://mftch.com/?p=10067 שיטת המפתח לעמק השווה עוסקת בארבעה עולמות תוכן מרכזיים המעצבים את התקשורת החברתית שלנו: התנהגות תקשורתית, חשיבה חברתית, וויסות עצמי, וניהול והתנהלות. כל אחד מהמרכיבים הללו משחק תפקיד מהותי בעיצוב מערכות היחסים שלנו וביכולתנו לתפקד בתוך החברה. התנהגות תקשורתית מתמקדת באופי האינטראקציות שלנו עם אחרים, תוך שימת דגש על השפה המילולית והלא מילולית, כמו הבעות […]

The post ארבעת עולמות התוכן הבונים את התקשורת החברתית עפ"י שיטת המפתח לעמק השווה first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post ארבעת עולמות התוכן הבונים את התקשורת החברתית עפ"י שיטת המפתח לעמק השווה appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
שיטת המפתח לעמק השווה עוסקת בארבעה עולמות תוכן מרכזיים המעצבים את התקשורת החברתית שלנו: התנהגות תקשורתית, חשיבה חברתית, וויסות עצמי, וניהול והתנהלות. כל אחד מהמרכיבים הללו משחק תפקיד מהותי בעיצוב מערכות היחסים שלנו וביכולתנו לתפקד בתוך החברה.

התנהגות תקשורתית מתמקדת באופי האינטראקציות שלנו עם אחרים, תוך שימת דגש על השפה המילולית והלא מילולית, כמו הבעות פנים, טון דיבור ושפת גוף. אינטראקציות תקשורתיות חיוביות מאפשרות לנו לבנות קשרים משמעותיים ומחזקות את תחושת השייכות שלנו לקבוצה.

חשיבה חברתית עוסקת בדרך שבה אנו תופסים את עצמנו ואת אחרים בסביבתנו, ובחוויות האישיות והסביבתיות שיש לנו. היא משפיעה על האופן שבו אנו מקבלים החלטות ומגיבים למצבים חברתיים שונים.

וויסות עצמי הוא היכולת שלנו לנהל רגשות ומחשבות בהתאם לסיטואציות. יכולת זו חיונית להתמודד עם אתגרים חברתיים ולשמור על קשרים בריאים, שכן וויסות עצמי טוב מאפשר לנו להגיב באופן מבוקר ולא מתוך פאניקה או כעס.

ניהול והתנהלות מתמקדים בכישורים הנדרשים לתכנון, ביצוע והערכה של פעולות חברתיות. זה משפיע על האופן שבו אנו מנהלים מערכות יחסים, מקבלים החלטות ומבצעים אינטראקציות עם אחרים.

באופן כולל, ארבעת העולמות הללו יש השפעה הדדית ומשמעותית. הבנה מעמיקה של כל אחד מהם תורמת לשיפור הכישורים החברתיים שלנו, ליכולתנו להרגיש שייכים ולהצליח בסביבות החברתיות שלנו. פיתוח הכישורים הללו מסייע לנו להתמודד עם אתגרי החיים בעידן המודרני ולהשיג קשרים משמעותיים ובריאים בקהילה.

The post ארבעת עולמות התוכן הבונים את התקשורת החברתית עפ"י שיטת המפתח לעמק השווה first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post ארבעת עולמות התוכן הבונים את התקשורת החברתית עפ"י שיטת המפתח לעמק השווה appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%90%d7%a8%d7%91%d7%a2%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%9f-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%a9%d7%95%d7%a8%d7%aa-%d7%94/feed/ 0
ההורמונים של השמחה: איך לשחרר אותם ולשפר את איכות חיינו https://mftch.com/%d7%94%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%a9%d7%9e%d7%97%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%97%d7%a8%d7%a8-%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%9d-%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%a4/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2594%25d7%2594%25d7%2595%25d7%25a8%25d7%259e%25d7%2595%25d7%25a0%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%25a9%25d7%259c-%25d7%2594%25d7%25a9%25d7%259e%25d7%2597%25d7%2594-%25d7%2590%25d7%2599%25d7%259a-%25d7%259c%25d7%25a9%25d7%2597%25d7%25a8%25d7%25a8-%25d7%2590%25d7%2595%25d7%25aa%25d7%259d-%25d7%2595%25d7%259c%25d7%25a9%25d7%25a4 https://mftch.com/%d7%94%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%a9%d7%9e%d7%97%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%97%d7%a8%d7%a8-%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%9d-%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%a4/#respond Sat, 03 Aug 2024 05:00:55 +0000 https://mftch.com/?p=10063 ההורמונים משפיעים על מצב הרוח שלנו ויכולים לשפר את התחושה הכללית, גם במאבק בבדידות. מוזמנים להכיר ארבעה הורמונים מרכזיים ואת דרכים לשחרר אותם.   אוקסיטוצין, הידוע כהורמון האהבה, מחזק קשרים חברתיים. ניתן לשחררו על ידי משחק עם חיה אהובה, טיפול בתינוק, חיבוק ארוך או פירגון לאחר.   דופמין, הורמון התגמול, משוחרר כאשר משיגים מטרות או […]

The post ההורמונים של השמחה: איך לשחרר אותם ולשפר את איכות חיינו first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post ההורמונים של השמחה: איך לשחרר אותם ולשפר את איכות חיינו appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
ההורמונים משפיעים על מצב הרוח שלנו ויכולים לשפר את התחושה הכללית, גם במאבק בבדידות. מוזמנים להכיר ארבעה הורמונים מרכזיים ואת דרכים לשחרר אותם.
 
אוקסיטוצין, הידוע כהורמון האהבה, מחזק קשרים חברתיים. ניתן לשחררו על ידי משחק עם חיה אהובה, טיפול בתינוק, חיבוק ארוך או פירגון לאחר.
 
דופמין, הורמון התגמול, משוחרר כאשר משיגים מטרות או מסיימים משימות. טיפוח עצמי כמו ספורט, אכילת משהו מתוק או פירגון עצמי יכולים להעלות את רמות הדופמין. שיפור התודעה העצמית עוזרת להתמודד עם מצבים קשים, כמו בדידות חברתית, ובכך תורם ליצירת סביבה תומכת.
 
האנדורפינים, הורמוני השיכוך הכאב, משוחררים באמצעות הומור וצחוק, טיפול עצמי, אכילת שוקולד או ריחות נעימים. הם גם יכולים לשפר את מצב הרוח ולעזור בהתמודדות עם לחצים יומיומיים.
 
לבסוף, הסרוטונין, הורמון שיפור מצב הרוח, משוחרר בעזרת יצירת אומנות, מדיטציה, פעילות ספורטיבית וחשיפה לשמש. כל אלה גם תורמים להגברת המעורבות החברתית שלנו.
 
המפתח למעורבות בקהילה מתמקד בפיתוח כלים ומתודולוגיות אימון שיעודדו את שחרור ההורמונים של השמחה ולעזור ליצור סביבה חברתית חיובית וקהילה תומכת ומחוברת יותר.

The post ההורמונים של השמחה: איך לשחרר אותם ולשפר את איכות חיינו first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post ההורמונים של השמחה: איך לשחרר אותם ולשפר את איכות חיינו appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%94%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%a9%d7%9e%d7%97%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%97%d7%a8%d7%a8-%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%9d-%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%a4/feed/ 0
כוח המשחק במאבק בבדידות: פיתוח קשרים חברתיים באמצעות משחק ומישחוק https://mftch.com/%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%97%d7%a7-%d7%91%d7%9e%d7%90%d7%91%d7%a7-%d7%91%d7%91%d7%93%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%a7%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%97%d7%91/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%259b%25d7%2595%25d7%2597-%25d7%2594%25d7%259e%25d7%25a9%25d7%2597%25d7%25a7-%25d7%2591%25d7%259e%25d7%2590%25d7%2591%25d7%25a7-%25d7%2591%25d7%2591%25d7%2593%25d7%2599%25d7%2593%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%25a4%25d7%2599%25d7%25aa%25d7%2595%25d7%2597-%25d7%25a7%25d7%25a9%25d7%25a8%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%2597%25d7%2591 https://mftch.com/%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%97%d7%a7-%d7%91%d7%9e%d7%90%d7%91%d7%a7-%d7%91%d7%91%d7%93%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%a7%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%97%d7%91/#respond Wed, 31 Jul 2024 05:10:58 +0000 https://mftch.com/?p=10059 עקרונות המשחק כדי לעודד שיתוף פעולה, חיבור והפחתת הבידוד החברתי. התפתחות המשחק מהווה מרכיב מרכזי בחיי החברה של ילדים ומבוגרים כאחד. היא משפיעה משמעותית על התפתחות היכולות והמיומנויות בתקשורת החברתית. ניתן להגדיר שהקונספט של "משחק" מהווה גם כמטרה – אמצעי הנאה, וגם כאמצעי – כלי התפתחותי לכישורים ומיומנויות חיוניים לחיים הבוגרים. אחד מהמאפיינים המרכזיים של […]

The post כוח המשחק במאבק בבדידות: פיתוח קשרים חברתיים באמצעות משחק ומישחוק first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post כוח המשחק במאבק בבדידות: פיתוח קשרים חברתיים באמצעות משחק ומישחוק appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
עקרונות המשחק כדי לעודד שיתוף פעולה, חיבור והפחתת הבידוד החברתי.

התפתחות המשחק מהווה מרכיב מרכזי בחיי החברה של ילדים ומבוגרים כאחד. היא משפיעה משמעותית על התפתחות היכולות והמיומנויות בתקשורת החברתית. ניתן להגדיר שהקונספט של "משחק" מהווה גם כמטרה – אמצעי הנאה, וגם כאמצעי – כלי התפתחותי לכישורים ומיומנויות חיוניים לחיים הבוגרים. אחד מהמאפיינים המרכזיים של המשחק היא היכולת לעודד שיתוף פעולה. כאשר ילדים משחקים יחד, הם לומדים לתכנן, לפתור בעיות ולתאם פעולות עם אחרים. המשחק מחייב הקשבה, התחשבות ברגשות ובצרכים של אחרים, והתמודדות עם קונפליקטים שעלולים להיווצר.

משחקים, בין שהם קלאסיים או פעילויות קבוצתיות, מציעים הזדמנויות ייחודיות לפיתוח כישורים חברתיים, מלמדים אותנו כיצד לתקשר בצורה אפקטיבית, להבין רגשות של אחרים ולבנות קשרים חברתיים. משחקים מקנים תחושת שייכות וגיבוש קבוצתי, דבר שמפחית בדידות ומגביר את המעורבות החברתית. קיום משחקים קבוצתיים מאפשר לאנשים להתמודד עם אתגרים משותפים ולהרגיש חלק מקבוצה, דבר שמחזק את הביטחון העצמי ומפחית תחושות של בידוד.

במסגרת המפתח למעורבות בקהילה, אנו עושים שימוש במשחקים ובמישחוק ככלים חשובים לפיתוח תקשורת חברתית. המישחוק, שהוא תהליך שבו אנו משתמשים בעקרונות המשחק כדי לקדם מטרות חינוכיות או טיפוליות, מאפשר להפוך פעילויות יומיומיות לחוויות מהנות שמעודדות השתתפות. תכניות האימון שלנו מתמקדות בשיפור קשרים בין אישיים ופיתוח מיומנויות חברתיות, כשהשימוש במשחקים ובמישחוק מהווה כבסיס לפיתוח מיומנויות אלו. אנו מציעים סדנאות ופעילויות המשלבות משחק ומישחוק ליצירת סביבה תומכת ומחזקת עבור כל אדם המתמודד עם בדידות, במטרה לשפר את איכות חייהם של המשתתפים.

The post כוח המשחק במאבק בבדידות: פיתוח קשרים חברתיים באמצעות משחק ומישחוק first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post כוח המשחק במאבק בבדידות: פיתוח קשרים חברתיים באמצעות משחק ומישחוק appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%97%d7%a7-%d7%91%d7%9e%d7%90%d7%91%d7%a7-%d7%91%d7%91%d7%93%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%a7%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%97%d7%91/feed/ 0
ילדים ובדידות בקיץ: חמישה טיפים להורים https://mftch.com/%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a7%d7%99%d7%a5-%d7%97%d7%9e%d7%99%d7%a9%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2599%25d7%259c%25d7%2593%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%2595%25d7%2591%25d7%2593%25d7%2599%25d7%2593%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%2591%25d7%25a7%25d7%2599%25d7%25a5-%25d7%2597%25d7%259e%25d7%2599%25d7%25a9%25d7%2594-%25d7%2598%25d7%2599%25d7%25a4%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259c%25d7%2594%25d7%2595%25d7%25a8%25d7%2599%25d7%259d https://mftch.com/%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a7%d7%99%d7%a5-%d7%97%d7%9e%d7%99%d7%a9%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d/#respond Tue, 23 Jul 2024 06:13:39 +0000 https://mftch.com/?p=10054 חופשת הקיץ היא זמן של חופש, שמש ופעילויות, אך עבור ילדים מסוימים, היא עשויה גם להיות תקופה של בדידות. ילדים רבים חווים חוסר קשרים חברתיים ואי-נוחות רגשית במהלך תקופה זו. הורים יכולים לשמש בתפקיד מרכזי בהקלת הבדידות ולסייע לילדיהם לפתח ולשמר קשרים חברתיים משמעותיים. הנה חמישה טיפים מבוססי מחקר שיכולים לסייע להורים לתמוך בילדיהם ולהקל […]

The post ילדים ובדידות בקיץ: חמישה טיפים להורים first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post ילדים ובדידות בקיץ: חמישה טיפים להורים appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
חופשת הקיץ היא זמן של חופש, שמש ופעילויות, אך עבור ילדים מסוימים, היא עשויה גם להיות תקופה של בדידות. ילדים רבים חווים חוסר קשרים חברתיים ואי-נוחות רגשית במהלך תקופה זו. הורים יכולים לשמש בתפקיד מרכזי בהקלת הבדידות ולסייע לילדיהם לפתח ולשמר קשרים חברתיים משמעותיים. הנה חמישה טיפים מבוססי מחקר שיכולים לסייע להורים לתמוך בילדיהם ולהקל על תחושת הבדידות בשבועות החופש:

  1. עידוד חוויות חברתיות: מחקרים מראים כי חוויות חברתיות חיוביות משפיעות ישירות על רווחת הילדים. ארגון מפגשים עם חברים ישנים או משפחה קרובה כמו בני דודים בגיל דומה יכול לשפר את תחושת השייכות ולחזק קשרים חברתיים. הורים יכולים ליזום פעילויות קבוצתיות כמו ימי כיף, טיולים או סדנאות שיגרמו לילדים להרגיש שייכים.
  2. הקניית שגרה יומית: שגרה יומית מסייעת לילדים להרגיש מסודרים ובטוחים. מחקרים מצביעים על כך שארגון פעילויות יומיומיות מפחית תחושות של חרדה ומדגיש את תחושת המטרה. הורים יכולים לקבוע שעות קבועות לפעילויות שונות, כולל זמן לשיעורים, תחביבים ומשחקים. כך הילדים מקבלים תחושת סדר יום ומטרות ברורות.
  3. עידוד פעילות גופנית: פעילות גופנית הוכחה כמשפרת מצב רוח ומפחיתה תחושות של בדידות. עידוד הילדים להשתתף בפעילויות חוץ כמו ספורט, ריצה או טיולים בטבע תורם לבריאות נפשית וחברתית. הורים יכולים להצטרף לפעילויות אלו כדי לחזק את הקשרים המשפחתיים ולהתסיס את ההנאה.
  4. תמיכה רגשית: קשיבות והקשבה פעילה להרגשות הילדים יכולות לחזק את הקשרים הבין-אישיים. מחקרים מראים כי הורים המגיבים בצורה רגשית ותומכת משפיעים לחיוב על רווחת ילדיהם. חשוב לדבר עם הילדים על תחושותיהם ולהציע תמיכה כאשר הם חווים רגעים קשים. פתיחת דיאלוג על רגשות תורמת ליצירת מודלינג מצוין ליצירת קשרים משמעותיים יותר.
  5. חיבור לקהילה: מחקרים מראים כי ילדים המשתתפים בפעילויות קהילתיות מפתחים תחושת שייכות וערך עצמי גבוה יותר. העידוד ללקיחת חלק בפעילויות התנדבותיות מחזק את הקשרים החברתיים ומקנה תחושת משמעות. הורים יכולים "לתמרץ" את הילדים לקחת חלק בפעילויות קהילתיות או התנדבות שנמצאות בקנה אחד עם תחומי העניין של ילדיהם, מה שיכול להרחיב את מעגל החברים שלהם.

באמצעות יישום טיפים אלו, הורים יכולים לסייע לילדיהם לחוות קיץ מלא בקשרים חברתיים וחוויות הצלחה חיוביות. חשוב לזכור כי תקופת הקיץ היא הזדמנות מצוינת לבנות קשרים חברתיים ולהתמקד במנוחה רגשית, כך שהילדים יוכלו לחזור לבית הספר עם חוויות טובות וזיכרונות חיוביים.

The post ילדים ובדידות בקיץ: חמישה טיפים להורים first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post ילדים ובדידות בקיץ: חמישה טיפים להורים appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a7%d7%99%d7%a5-%d7%97%d7%9e%d7%99%d7%a9%d7%94-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d/feed/ 0
אימון אישי, חרדה ואוטיזם https://mftch.com/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%98%d7%99%d7%96%d7%9d/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2590%25d7%2599%25d7%259e%25d7%2595%25d7%259f-%25d7%2590%25d7%2599%25d7%25a9%25d7%2599-%25d7%2597%25d7%25a8%25d7%2593%25d7%2594-%25d7%2595%25d7%2590%25d7%2595%25d7%2598%25d7%2599%25d7%2596%25d7%259d https://mftch.com/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%98%d7%99%d7%96%d7%9d/#respond Sat, 20 Jul 2024 07:00:22 +0000 https://mftch.com/?p=10049 שיטת המפתח לעמק השווה להתמודדות עם חרדה אצל אוטיסטים שיטת המפתח לעמק השווה (מעורבות, פתיחות, תמיכה, חיזוק) מציעה גישה ייחודית להתמודדות עם חרדה אצל אוטיסטים. המפתח למעורבות הוא יצירת תחושת שייכות והכנה מראש לתרחישים קשים. פתיחות היא לשתף רגשות ותחושות בצורה גלויה ומקבלת. תמיכה היא לתת כלים והכוונה איך להתמודד עם הקשיים, וחיזוק הוא לציין […]

The post אימון אישי, חרדה ואוטיזם first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post אימון אישי, חרדה ואוטיזם appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
שיטת המפתח לעמק השווה להתמודדות עם חרדה אצל אוטיסטים

שיטת המפתח לעמק השווה (מעורבות, פתיחות, תמיכה, חיזוק) מציעה גישה ייחודית להתמודדות עם חרדה אצל אוטיסטים. המפתח למעורבות הוא יצירת תחושת שייכות והכנה מראש לתרחישים קשים. פתיחות היא לשתף רגשות ותחושות בצורה גלויה ומקבלת. תמיכה היא לתת כלים והכוונה איך להתמודד עם הקשיים, וחיזוק הוא לציין הצלחות והתקדמות, גם אם הן קטנות. כלים אלו יכולים לעזור בהפחתת חרדה ובהעלאת הביטחון העצמי.

חרדה היא תופעה נפוצה אצל אנשים עם אוטיזם, והם לעיתים פונים לטיפול פסיכולוגי כדי להתמודד איתה. שיעור החרדה אצל אוטיסטים גבוה יותר מאשר באוכלוסייה הכללית, וזה נובע מההבדלים בתפקוד המוח האוטיסטי בהשוואה למוח הנוירוטיפיקלי. למרבה הצער, רבים מהם מוצאים את עצמם משלמים סכומים גבוהים על טיפולים שלא תמיד עוזרים לשפר את מצבם.

כדי להבין את החרדה אצל אוטיסטים, חשוב להבחין בין חרדה כללית לפחד. חרדה כללית היא מחשבות שליליות או דאגות מאירועים עתידיים או תרחישים תיאורטיים, בעוד פחד הוא רגש שמתעורר כשיש איום ממשי בהווה. לדוגמה, כשחוצים כביש, הפחד ממכונית מתקרבת הוא פחד ממשי. חרדה מדריסה יכולה להתרחש גם כשאין סכנה אמיתית, מדובר במחשבה שמפעילה את הפחד.

הטיפול בחרדה כללית מתמקד בהפרדת המחשבות מהמציאות ובהרגעת הרגשות. המטרה היא למנוע מהפחד להתקיים כשאין איום ממשי. לעומת זאת, חרדה אצל אוטיסטים נובעת לעיתים קרובות מאיומים אמיתיים המבוססים על חוויות טראומטיות מהעבר. לדוגמה, חרדה מאירוע חברתי אינה מבוססת על תרחישים תיאורטיים אלא על חוויות עבר קשות כמו הצפה חושית או מצוקה רגשית.

ההבדלים האלו מסבירים מדוע טיפולים רגילים בחרדה לא תמיד עוזרים ואפילו יכולים להחמיר את החרדה אצל אוטיסטים. לכן, יש צורך בכלים שמותאמים במיוחד להתמודדות עם חרדה אצל אוטיסטים.

שיטת המפתח לעמק השווה מציעה כלים מעשיים להתמודדות עם החרדה אצל אוטיסטים: הכנה מראש, כולל הכנת חפצים שיכולים לעזור בהתמודדות עם מצבים קשים ותרגול תרחישים אפשריים כדי ליצור תחושת ודאות. כמו כן, עבודה על התמודדות עם תרחישים מציאותיים, כמו איך להגיב לצעקות או איך ליצור "בועת ביטחון" במצבים חברתיים, היא חיונית. שימוש בכלים להרגעה עצמית כמו פעולות חזרתיות, עזרים חושיים והפחתת גירויים, יכול לעזור בוויסות רגשי והרגעה. לבסוף, לימוד והתכוננות לשימוש בהתאמות שונות להתמודדות עם הקשיים יכולים לעזור רבות.

המפת"ח למעורבות בקהילה מתמחה במתן פתרונות למצבים של בדידות חברתית וחרדה דרך אימון לפיתוח תקשורת חברתית. אנחנו מזמינים אתכם להצטרף לתכניות האימון שלנו ולמצוא את הכלים המתאימים שתוכלו ליישם בחיי היום-יום כדי לשפר את איכות חייכם ולהגביר את המעורבות שלכם בקהילה.

The post אימון אישי, חרדה ואוטיזם first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post אימון אישי, חרדה ואוטיזם appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%98%d7%99%d7%96%d7%9d/feed/ 0
המפתח למעורבות בקהילה: שילוב ייחודי בין תיאוריה ומעשה https://mftch.com/%d7%94%d7%9e%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9c%d7%9e%d7%a2%d7%95%d7%a8%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a7%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%a9%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%91-%d7%99%d7%99%d7%97%d7%95%d7%93%d7%99-%d7%91%d7%99/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2594%25d7%259e%25d7%25a4%25d7%25aa%25d7%2597-%25d7%259c%25d7%259e%25d7%25a2%25d7%2595%25d7%25a8%25d7%2591%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%2591%25d7%25a7%25d7%2594%25d7%2599%25d7%259c%25d7%2594-%25d7%25a9%25d7%2599%25d7%259c%25d7%2595%25d7%2591-%25d7%2599%25d7%2599%25d7%2597%25d7%2595%25d7%2593%25d7%2599-%25d7%2591%25d7%2599 https://mftch.com/%d7%94%d7%9e%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9c%d7%9e%d7%a2%d7%95%d7%a8%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a7%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%a9%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%91-%d7%99%d7%99%d7%97%d7%95%d7%93%d7%99-%d7%91%d7%99/#respond Tue, 16 Jul 2024 21:07:52 +0000 https://mftch.com/?p=10027 בעידן הנוכחי, בו תפקידי התקשורת החברתית הולכים ומתעצמים, מתגלות בעיות רבות הקשורות לבידוד ובדידות חברתית. תופעות אלו דורשות התערבויות ממוקדות ויעילות. אנחנו במרכז "המפת"ח למעורבות בקהילה", פיתחנו שיטה ייחודית ואינטגרטיבית שנקראת "המפתח לעמק השווה", המתמקדת בפיתוח תקשורת חברתית ועידוד המעורבות בקהילה. "המפתח לעמק השווה" היא שיטת אימון חדשנית שנוצרה במיוחד כדי להתמודד עם בדידות ובידוד […]

The post המפתח למעורבות בקהילה: שילוב ייחודי בין תיאוריה ומעשה first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post המפתח למעורבות בקהילה: שילוב ייחודי בין תיאוריה ומעשה appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
בעידן הנוכחי, בו תפקידי התקשורת החברתית הולכים ומתעצמים, מתגלות בעיות רבות הקשורות לבידוד ובדידות חברתית. תופעות אלו דורשות התערבויות ממוקדות ויעילות. אנחנו במרכז "המפת"ח למעורבות בקהילה", פיתחנו שיטה ייחודית ואינטגרטיבית שנקראת "המפתח לעמק השווה", המתמקדת בפיתוח תקשורת חברתית ועידוד המעורבות בקהילה. "המפתח לעמק השווה" היא שיטת אימון חדשנית שנוצרה במיוחד כדי להתמודד עם בדידות ובידוד חברתי, ומציעה מודל התערבות מודולרי המשלב בין למידה תיאורטית ויישום מעשי לפיתוח תקשורת חברתית ולעידוד המעורבות בקהילה.

המודל פותח מתוך ניסיון רב והצלחות מוכחות באימון מתבגרים, בוגרים ומבוגרים המתמודדים עם אתגרים מסוג זה, וזאת לצד תמיכה במשפחותיהם ובגורמים קהילתיים. השיטה נשענת על על ארבעה עולמות תוכן מרכזיים בתחום התקשורת החברתית ועל ארבעה נושאי ליבה לעידוד המעורבות בקהילה ליצירת תהליכי למידה מובנים וחווייתיים למיקסום סיכויי ההצלחה ושיפור של איכות החיים והמעורבות הקהילתית של המתאמנים.

עולמות התוכן לפיתוח תקשורת חברתית כוללים:

  1. התנהגות תקשורתית: מיועדת להעברת מחשבות ממוח למוח ולשיפור מיומנויות התקשורת עם אחרים.
  2. חשיבה חברתית: מכוונת להבנה והשפעה על הדינמיקה החברתית ולחיזוק היכולות להתחבר עם אנשים.
  3. ניהול והתנהלות: נועדה לצמצום הפער בין תכנון לביצוע ולהבטחת יישום יעיל של תוכניות.
  4. וויסות עצמי: נועדה לפיתוח שליטה עצמית לפי רצון עצמאי ולשימור הוויסות במצבים משתנים.

נושאי ליבה לעידוד המעורבות בקהילה כוללים:

  1. שונות: נועדה למיפוי וזיהוי פרופיל כוחות ולהכרת הגיוון בעצמי ובאחרים.
  2. שוויון: מיועדת להשגת שוויון הזדמנויות ולזיהוי ומיפוי אמצעים ותמיכות.
  3. אוטונומיה: נועדה להפעיל שיקול דעת נבון ולהבטחת היכולת העצמאית לקבל החלטות.
  4. עצמאות: מיועדת לדעת כיצד לפעול בתבונה ולפתור בעיות באופן אוטונומי.

מודל זה מוביל למיקסום תוצאות הצלחה וליצירת מעורבות קבועה בקהילה באמצעות שילוב בין תיאוריה למעשיות, "המפתח לעמק השווה" שמצליחה ליצור שינוי משמעותי בחייהם של המתאמנים, ומשפרת את איכות החיים ואת תחושת השייכות הקהילתית האישית. שיטת האימון של "המפתח לעמק השווה" מוכיחה שהשקעה בפיתוח תקשורת חברתית ובמעורבות קהילתית יכולה להוביל לשינוי אמיתי ובר-קיימא.

 

 

The post המפתח למעורבות בקהילה: שילוב ייחודי בין תיאוריה ומעשה first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post המפתח למעורבות בקהילה: שילוב ייחודי בין תיאוריה ומעשה appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

]]>
https://mftch.com/%d7%94%d7%9e%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9c%d7%9e%d7%a2%d7%95%d7%a8%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a7%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%a9%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%91-%d7%99%d7%99%d7%97%d7%95%d7%93%d7%99-%d7%91%d7%99/feed/ 0