שני הערוצים המרכזיים:

הערוץ המילולי – התוכן הגלוי: כל המילים שנאמרות בשיחה.

הערוץ הבלתי מילולי – המסרים החזקים ביותר: טונציה, מהירות דיבור, שפת גוף, הבעות פנים ותנועות ידיים.

איך האינטראקציה בין הערוצים משפיעה על המסר?

הערוץ המילולי הוא הבסיס, הבלתי מילולי מגביר או מחליש אותו – שימוש בטון נכון יכול להדגיש מסר או לרכך אותו.

הערוצים צריכים להיות מתואמים – כשאנחנו אומרים דבר אחד, אבל משדרים משהו אחר, נוצר דיסוננס שמבלבל את השומע. היוצאים מן הכלל? ציניות וסרקזם.

הערוץ המילולי משודר לפרקים, הבלתי מילולי פועל תמיד – גם כשאנחנו שותקים, הגוף שלנו עדיין מדבר.

כיצד נשפר את היכולת שלנו לשלוט במסרים?

נשים לב איך אנחנו נשמעים ולא רק מה אנחנו אומרים.

נתרגל התאמה בין שפת הגוף והבעות הפנים לתוכן הדברים.

נדייק את המסרים המילוליים כך שיתקבלו באופן חד וברור.

המילים שלכם מדברות – אבל מה עם שפת הגוף שלכם?

The post מה ואיך אומרים- כיצד שני ערוצי התקשורת בונים את המסר שלנו? first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post מה ואיך אומרים- כיצד שני ערוצי התקשורת בונים את המסר שלנו? appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

סוגי אינטראקציות חברתיות:

שיחת חולין – שיחה קלילה שמטרתה לייצר קירבה ראשונית.

שיחת נפש – שיחה עמוקה המאפשרת פתיחות רגשית אמיתית.

דיון – שיח מובנה שבו שני הצדדים מחליפים דעות, במטרה להבין זה את זה.

וויכוח – עימות מילולי שבו כל צד מנסה לשכנע את האחר.

מריבה – עימות טעון רגשית שמלווה לרוב בכעס ופגיעות.

ריב – סכסוך עמוק שעלול להוביל לקרע במערכת יחסים.

למה אנחנו כל כך מהר גולשים לוויכוח או לריב?

במקום לחפש הבנה וחיבור, אנחנו נתפסים להתנצחות וניסיון "לנצח" את השיח.

אנחנו מתמקדים בהוכחת צדקתנו ולא בהבנת הצד השני.

איך נמנעים מזה?

לזהות לאיזו דינמיקה השיחה מתקדמת ולבחור לא להיגרר למקום מתעמת.

לייצר מרחב שבו מותר להקשיב ולא רק לדבר.

להעדיף דיון על פני וויכוח – ללמוד לחקור את נקודת המבט של הצד השני במקום לתקוף אותה.

בפעם הבאה שאתם בשיחה – באיזה אינטראקציה תבחרו?

The post דינמיקת שיח – למה אנחנו גולשים כל כך מהר לוויכוחים? first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post דינמיקת שיח – למה אנחנו גולשים כל כך מהר לוויכוחים? appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

הצוות שלנו מורכב בעיקר מנשים – מנחות, מאמנות, יועצות ומנהלות, שכל אחת בדרכה מסייעת לקדם תקשורת חברתית, לשבור את מעגלי הבדידות ולהעניק לאחרים תחושת שייכות. העבודה שלהן לא רק מקצועית – היא שליחות.

לכן, ביום האישה אנחנו דואגים להחזיר להן מעט מכל הטוב שהן נותנות כל השנה:
יום כיף עם ארוחה מפנקת – כי מגיע להן רגע לעצמן.
מתנה אישית לכל אחת – כי כל אישה היא עולם ומלואו.
פעילות מיוחדת בהנחייתי – כי גם למי שנותנת לאחרים מגיע לקבל.

יום האישה הוא לא רק מחווה – הוא הזדמנות להעריך, להוקיר ולהודות לכל מי שתורמת למרכז, ומעבר לזה – לכל אישה שנמצאת שם עבור הקהילה שלה.

מי האישה שהשפיעה עליכם יותר מכל? שתפו אותנו בתגובות!

The post יום האישה – הכוח הנשי שמניע את המפת"ח למעורבות בקהילה first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post יום האישה – הכוח הנשי שמניע את המפת"ח למעורבות בקהילה appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

שיטת המפתח לעמק השווה (התערבות מודולרית לפיתוח תקשורת חברתית לעידוד המעורבות בקבוצות השונים והשווים) מתייחסת לתקשורת לא רק ככלי, אלא כבסיס להשתלבות ולמעורבות חברתית.

מהי תקשורת חברתית?

התנהגות תקשורתית – שימוש נכון בשפה מילולית ובלתי מילולית.

חשיבה חברתית – זיהוי רמזים חברתיים, ניתוח דינמיקות בין-אישיות.

ויסות עצמי – התאמת תגובות רגשיות ומודעות לתחושות פנימיות.

ניהול והתנהלות – תכנון ויישום תהליכים חברתיים בצורה מיטבית.

כיצד יוצרים מעורבות קהילתית?

שונות עצמית – ההכרה בכך שכל אדם מביא עימו איכויות ייחודיות.

שוויון בהזדמנויות – יצירת אפשרויות שוות לכולם להשתלב ולתרום.

עצמאות תפקודית – היכולת לפעול ולהתנהל בתוך מסגרת חברתית.

אוטונומיה מחשבתית – פיתוח יכולת לקבלת החלטות עצמאיות בעולם החברתי.

אז איך יוצרים שינוי?

עובדים על תקשורת בתוך עולמות התוכן – כדי לשפר את מיומנויות ההשתלבות.

מפתחים מודעות לערכי הליבה – כדי להעמיק את החיבור שלנו לקהילה.

מתנסים בדרכים חדשות להשתתפות – כי השינוי לא מגיע מצפייה מהצד, אלא מהשתתפות פעילה.

The post המפתח לעמק השווה – ארבעה עולמות, ארבעה ערכים first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post המפתח לעמק השווה – ארבעה עולמות, ארבעה ערכים appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

בעידן שבו לחצים, שינויים בלתי פוסקים ומצבי אי-ודאות הם חלק בלתי נפרד מחיינו, היכולת שלנו לווסת את עצמנו הפכה לחשובה יותר מאי פעם.

ויסות עצמי הוא היכולת לנהל את המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו בצורה מאוזנת וגמישה, גם מול אתגרים ומצבים בלתי צפויים. בהרצאה זו, נעמיק בעולם הוויסות העצמי ונבחן כיצד ניתן לשפר את השליטה העצמית שלנו, לפתח חוסן אישי ולהגיב לסיטואציות מורכבות בצורה מושכלת ומקדמת.

בהרצאה עמיר ברדה Amir Barda התמקד בשלוש שאלות מרכזיות:

1. כיצד נוכל לזהות את הגורמים שמפריעים לוויסות העצמי שלנו

2. אילו כלים מעשיים יכולים לסייע לנו לווסת את עצמנו באופן יומיומי

3. כיצד נוכל להפוך את הוויסות העצמי להרגל שמוביל לצמיחה אישית ולשיפור איכות החיים

ההרצאה מציעה למשתתפים כלים פרקטיים המבוססים על מודלים ותיאוריות מעולם הוויסות העצמי. המשתתפים ילמדו לזהות דפוסי חשיבה מגבילים, לפתח טכניקות מיקוד ושליטה עצמית, ולהטמיע תהליכי ויסות כחלק משגרת חייהם.

The post איך לווסת את עצמנו בעולם של שינויים ואי ודאות? first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post איך לווסת את עצמנו בעולם של שינויים ואי ודאות? appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post איך הקמתי את המפתח- לחסל את הבדידות first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post איך הקמתי את המפתח- לחסל את הבדידות appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

. הכלים שהוצגו בהרצאה מאפשרים להפוך את חופשת הקיץ להזדמנות חיובית לחיזוק תחושת השייכות והביטחון העצמי של הילדים

The post כיצד לשנות את המצב החברתי במהלך חופשת הקיץ first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post כיצד לשנות את המצב החברתי במהלך חופשת הקיץ appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

הכלי מי את"ה: א= אופי/אישיות, ת= תכונה, ה= התנהגות מתוך שיטת המפתח לעמק השווה, מציע דרך פשוטה וברורה להבין את עצמנו ואת האינטראקציות שלנו עם אחרים:

אופי/אישיות:
בעוד האופי הוא מולד ונשאר יחסית יציב לאורך החיים, האישיות היא נרכשת ומתעצבת מתוך החוויות שעברנו ומהשפעות הסביבה. לדוגמה, תכונת אופי כמו פעלתנות עשויה להיות מולדת, אך תכונת אישיות כמו ענווה מתפתחת עם הזמן מתוך חינוך וניסיון חיים.

תכונה:
התכונות הן הביטוי של האופי והאישיות שלנו. הן הגשר שמחבר בין היסוד הפנימי שלנו לבין ההתנהגות החיצונית. לדוגמה, אופי רגיש עשוי לבוא לידי ביטוי בתכונה כמו אמפתיה או יכולת הקשבה.

התנהגות:
ההתנהגות היא התוצאה הגלויה של האופי והתכונות שלנו. היא זו שמשפיעה על הרושם שאנחנו יוצרים ועל מערכות היחסים שאנו מנהלים.

ההבנה של הקשר בין שלושת המרכיבים – אופי, תכונה והתנהגות – מעניקה לנו כלים לזהות את עצמנו, להבין אחרים ולשפר את מערכות היחסים שלנו. כשאנחנו מכירים את ה"מי את"ה" שבנו, אנחנו מתנהלים באופן מושכל יותר ומחזקים את החיבור האישי והחברתי שלנו.

The post מי את"ה ? המפתח להבין את עצמנו ולהכיר את האחרים first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post מי את"ה ? המפתח להבין את עצמנו ולהכיר את האחרים appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

החזון הוא התמונה הגדולה של חיינו כפי שאנחנו רוצים שהם יהיו. הוא משמש כמגדלור שמאיר את הדרך גם בזמנים של חוסר ודאות. חזון ברור עוזר לנו להבין מה חשוב באמת ולהתמקד בכך. בלי חזון, אנו עלולים למצוא את עצמנו נסחפים במרדף חסר כיוון.

המיקוד הוא הגשר בין החזון לבין המציאות היומיומית. הוא הכלי שמתרגם את התמונה הגדולה לצעדים מעשיים וברורים. מיקוד עוזר לנו להתמודד עם הסחות דעת, לתעדף משימות ולפעול מתוך כוונה מודעת. השאלה המרכזית שיש לשאול: "האם הפעולה הזו מקדמת אותי לעבר החזון שלי?"

האיזון הוא התוצאה הסופית של חזון ממוקד ומעשי. איזון אמיתי מתאפשר כשאנו פועלים לפי החזון שלנו, תוך שמירה על הרמוניה בין תחומי החיים – עבודה, משפחה, פנאי וצמיחה אישית. איזון אינו סטטי; הוא מצריך התאמות מתמידות ומודעות.

במסגרת המפת"ח למעורבות בקהילה ושיטת המפתח לעמק השווה, העקרונות הללו משולבים בתהליכי האימון לפיתוח תקשורת חברתית. הכלי "לנהל חצ”ר" – המאפשר הבחנה בין “חייב”, “צריך” ו“רוצה” – מדגים כיצד ניתן לחדד סדרי עדיפויות ולבנות איזון פנימי תוך מימוש חזון אישי.

לסיכום, החזון הוא העיניים שמראות לנו את התמונה הגדולה, המיקוד הוא הידיים שעובדות כדי להגשימה, והאיזון הוא הלב שמאפשר לנו לחיות חיים שלמים ומשמעותיים. האם תבחרו להשתמש בשלושת הכלים הללו כדי לצעוד לעבר שינוי משמעותי? הבחירה היא שלכם.

The post חזון, מיקוד ואיזון- שלושת עמודי התווך ליצירת שינוי משמעותי first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post חזון, מיקוד ואיזון- שלושת עמודי התווך ליצירת שינוי משמעותי appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.

1. מגע:
   חפשו מגע שמרגיע אתכם – לחיצה קלה על כף היד, עיסוי עדין או חיבוק עצמי. מגע יוצר תחושת בטחון פיזית ומנטלית, ומסייע להחזיר את האיזון.
2. תנועה:
   תנועה מאפשרת לשחרר אנרגיה כלואה ולהחזיר את הגוף לשגרה רגועה. צאו להליכה קצרה, נענעו את הגוף או עשו מתיחות. גם תנועה קטנה יכולה לחולל שינוי גדול.
3. נשימה:
   נשימה עמוקה ומודעת היא בסיס לוויסות עצמי. שאפו דרך האף, החזיקו לשנייה, ונשפו לאט דרך הפה. כל נשימה היא הזדמנות להאט את הקצב ולשלוט מחדש ברגשות.
4. היגדים חיוביים:
   משפטים כמו "אני בשליטה" או "אני בוחר להגיב ברוגע" לא רק מעודדים, אלא גם מכוונים את המחשבות למסלול יציב ומעצים.

הוויסות העצמי הוא אמנות שבה אתם השולטים ולא הנשלטים. "מתנ"ה" הוא לא רק כלי – הוא הזמנה לחזור לרגע הנוכחי ולהתחבר לכוח הפנימי שלכם. אנחנו לא רק מתמודדים, אלא לומדים לרתום את הכוח הפנימי  שלנו כדי ליצור מחדש את הדרך שבה אנחנו פועלים וחווים את העולם בשביל לחזור למסלול. כי בסופו של דבר, השליטה האמיתית מתחילה ברגע שבו אנחנו בוחרים לעצור, לנשום ולפעול במודע.

The post קחו מתנ"ה – מארז פתרונות לוויסות עצמי first appeared on המפת״ח למעורבות בקהילה.

The post קחו מתנ"ה – מארז פתרונות לוויסות עצמי appeared first on המפת״ח למעורבות בקהילה.